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2007-11-07, 02:30 AM
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#11 (permalink) | |
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引用:
 我也是家族性過瘦體質.. 怎麼吃都胖不起來 朋友建議我在做完重量訓練後吃高蛋白食物,長出肌肉.. 這樣慢慢胖起來,既然長不出肉,那就長肌肉,也比較健康 我看過一個人瘦到不行 短短二個月胖了十五公斤（覺得看起來很腫）那樣子的胖法真的很不健康 她宵夜每天四罐品客洋芋片 實在有點誇張 胖的很不健康 話說回來今天舉啞鈴好像傷到腰背 要休息幾天 做重量應該慢慢來不要急  痛阿...  |
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