聊天 - 身體質量指標計算表 - 測試您的健康指數

[grc45]

作者: magicwoo

感謝 G大 提供如此實用的連結。

本人平日飲食均以全麥饅頭為主；爾天前在購物網站訂了成箱的寡糖飲料；生活簡單。
相隔一兩週去打打牙祭，簡直乏善可陳。
有高血壓，兩個月去看壹次家庭醫師；服藥控制，目前狀況還不錯。
家族病史曾有直腸癌，做了直腸鏡OK；醫囑應再做大腸鏡，擇期再做。
每日均有小跑步，舒活筋骨。

原因是夏天時，喝了太多的低脂的鮮奶。
轉眼胖了四公斤，可能還有代謝症候群，就不想太多了。
膽固醇超過，頭會暈眩，也沒有。
月底去醫院之前，還先驗血，單子也過健保。
除了體重過重外，其他尚屬正常。
感謝關心，謝謝。

不用客氣，並由衷感謝您的回覆 ﹗


平日飲食均以全麥饅頭為主;寡糖飲料；生活簡單；偶爾打打牙祭這倒沒什麼大礙（只要不是暴食暴飲就行）；有高血壓只要控制得宜就好，這些都是很正面的健康因素。


直腸癌在加拿大只要滿四十歲，家庭醫師就會建議給封中型的信封，內置三天份的糞便檢體抹片測試，最好的方法是把這三天的自我抹片測試，分別於每隔三天作一次，每次取排泄物的始、末各以內置的小木片輕微的抹一下，再插入那有分 I 和 II 的開封小窗口，再拔出，封蓋，註明時間和日期，總共分三天來作（於十天內），然後附上家庭醫師的實驗室檢測單，往郵筒一仍，不出三週就可預約家醫，得知結果，有沒有直腸癌（Colon Cancer)？加拿大政府的健康部門很重視此一成年人疾病，因為很多人因此疾病而喪命。


小跑步是很好的運動，要比散步還好，終生堅持下去，加油再加油﹗


低脂的鮮奶即使是 2％ 的，其脂肪含量還是過高，改喝 1％ 的最好，加拿大人的心血管疾病大多因為攝取太多脂肪，血管就像是堵塞的水管一樣，膽固醇過高，中風和心臟病之類的猝死在寒冬經常出現。


在冬天時先行減重兩公斤，當夏天來臨時，就會還您一身的健康和輕快，祝福您了﹗

[magicwoo]

敬回 G大 的話

糞便檢體抹片實在很方便，可是在本地還是要上醫院去；貴地方便。
醫矚都建議做﹝鏡﹞，可以看的很清楚，也更確定。
兩者相較，則屬專業範疇；外行，不便置啄。
俗話說的好，平安就是福。

心想低脂鮮奶應該可以，沒想到又重了幾公斤，出乎意料。
本地祇有全脂、低脂、無脂等三種鮮奶。
現在只能選用無脂，但是口味較差；也不錯。

明天北台灣氣溫下探10度攝氏，在亞熱帶地區已屬低溫氣候了。
各位板友應加衣禦寒，以免失溫感冒了。

[cara551977]

冷冷的天

又可以把自己當做肉粽包起來囉

[grc45]

作者: magicwoo

敬回 G大 的話

糞便檢體抹片實在很方便，可是在本地還是要上醫院去；貴地方便。
醫矚都建議做﹝鏡﹞，可以看的很清楚，也更確定。
兩者相較，則屬專業範疇；外行，不便置啄。
俗話說的好，平安就是福。

心想低脂鮮奶應該可以，沒想到又重了幾公斤，出乎意料。
本地祇有全脂、低脂、無脂等三種鮮奶。
現在只能選用無脂，但是口味較差；也不錯。

明天北台灣氣溫下探10度攝氏，在亞熱帶地區已屬低溫氣候了。
各位板友應加衣禦寒，以免失溫感冒了。

前天出門跑步時，外面氣溫為+1度攝氏，可是當時的風速為每小時37公里，結果感覺很冷，回家時看即時氣象頻道，才發現為零下17度攝氏度，既使當時僅穿棉質長袖運動衫，外加風衣一件，五公里往返中速跑步後身體依然無恙（在小時候感冒是經常的事；長大後幾乎絕緣﹗），不過這是個別例子，不值得鼓勵，天氣冷就應穿足禦寒衣物，您的觀念很正確﹗


對於鮮奶一事，建議自己做豆漿來喝，在這兒大豆便宜到爆，一公斤不到九塊台幣，而這一公斤可做十次的豆漿（每次約四公升），方法是在24小時前，稍事淘洗，加水浸泡，再用果汁機來打，繼而用棉紗布（或清潔毛巾）過濾再加水煮開就行了，自己做的豆漿，什麼添加劑都沒有，又香又純，連那要命的防腐劑都杜絕，每次喝下250cc的一杯（早晚餐各一杯；非替代開水來喝﹗）那種說不出的滿足感，絕非市售的所能比擬，喝上自製的，以後就不會想喝外面的，這點提供作參考。


這兒的抹片檢查，剛打電話至首都渥太華（Ottwa）的長途健康專線詢問，得知，根據檢體上的血絲（肉眼很難看得見），經由實驗室的檢驗，馬上就可查出有無癌細胞蹤跡，又可知道直腸癌的輕重指數，以便專科醫師的後續參考，這在預防勝於治療的階段，要優秀過大腸鏡的診斷，還有就是節省醫療資源，這是他們的回答。

[magicwoo]

感謝 G大 提共了正確的資訊，還撥了長途電話詢問；曾有專家推測現時代的正確資訊會越來越昂貴的。

豆漿是很好的養生食品，尤其是老祖宗的智慧令人佩服激賞。
嘗有痛風的毛病，醫師診斷出腎臟功能不彰；飲食清淡後，已經數年不發了。
種子類的食品盡量吃的少，可是又經不起誘惑，偶而會來套燒餅油條豆漿解饞。真是見笑了。

想必貴地白雪皚皚一定很美，羨煞亞熱帶地區的諸多俊男美女。

[grc45]

作者: magicwoo

感謝 G大 提共了正確的資訊，還撥了長途電話詢問；曾有專家推測現時代的正確資訊會越來越昂貴的。

豆漿是很好的養生食品，尤其是老祖宗的智慧令人佩服激賞。
嘗有痛風的毛病，醫師診斷出腎臟功能不彰；飲食清淡後，已經數年不發了。
種子類的食品盡量吃的少，可是又經不起誘惑，偶而會來套燒餅油條豆漿解饞。真是見笑了。

想必貴地白雪靄靄一定很美，羨煞亞熱帶地區的諸多俊男美女。

加拿大政府或私人商號的電話大多有 1-8xx-xxx-xxxx 的免費長途電話，全加通話不限時間，不收費，很方便﹗有什麼問題，問到清楚為止，服務態度很好。唉，又是他山之石﹗


氣象台已經預報在週末前會有十多公分的大雪，我喜歡白皚皚的大雪降臨，它讓大地批上了純潔的嫁裳，寧靜的世界，好比氣質優雅的姑娘，美呀﹗

[magicwoo]

哇哇ㄚ~~~
真的下雪ㄚ，到時候別忘了PO幾張高作，讓史版的網友分享。先謝謝啦~~~~

[grc45]

作者: magicwoo

哇哇ㄚ~~~
真的下雪ㄚ，到時候別忘了PO幾張高作，讓史版的網友分享。先謝謝啦~~~~

這是一定要的，尤其是有您為大家的呼應，那更是義不容辭的，就靜待吧﹗

[grc45]

作者: magicwoo

想必貴地白雪皚皚一定很美，羨煞亞熱帶地區的諸多俊男美女。

托您的福，終於下雪了﹗

[magicwoo]

讚ㄚ~~~
超夢幻的！
水ㄚ~~~

[grc45]

作者: magicwoo

讚ㄚ~~~
超夢幻的！
水ㄚ~~~

隨時追加照片，請密切期待喔﹗