有沒有睡眠障礙啊?
 

atie無論是當兵、上班、在家裡:on_14:

只要是就寢時有一點點的聲音就會給它睡不著:on_34: :on_34: :on_34:

現在更妙，夏天了，atie哥房間的冷氣開了，偶又要一整夜不能睡了:on_26: :on_26:

躺在床上，腦袋瓜卻也沒在休息，就會淨想東想西滴:on_47: :on_47:

真滴是不知道如何是好:on_63: :on_63:

有時真想要拿一支槌子往頭上給它粉粉敲它一下:on_72:

讓自已可以好好的休息睡覺一下:on_74: :on_74:

每天都覺得自已好累滴:on_03: :on_03: :on_03:

這種日子不基道還要過多久啊:on_08: :on_08: :on_08:

神啊！！救救偶吧:on_48: :on_48: :on_48:

默哀:on_42: :on_42: :on_42:

去看看醫生吧:on_55::on_55::on_55:

求神應該沒用吧
除非借乩童的流星槌來用一用
哈哈
我認為如果你長期有睡眠障礙
應該適度的就醫
每天運動加速新陳代謝
不然久了會有腦神經衰弱或是阿答病出現喔:on_46:
我跟你不一樣
我是超好睡
倒頭就能深度睡眠
不過最近時間顛倒
每天都要聽到鳥叫聲才上床睡覺
都要睡到中午過後才起床
開始覺得很虐待身體:on_31:
所以要趕快改回來了:on_01:

這是什麼情況 .......... :on_57: :on_57: :on_57: :on_57:


該不會您平常很少運動吧？？

或者平常睡覺的時間不固定？？

還是每天睡覺時間都太長？超過八小時？


還是等有經驗的人來解決好了 ............. :on_52: :on_52: :on_52:



我睡前來一杯咖啡也不會睡不著 .................. :on_14: :on_14:

去跟阿貓借幾張DVD看看過不久你就會很累，然後倒頭大睡了....:on_14:

偶應該算是很好睡的那種吧
但是睡覺環境要求不開燈(最好能全黑).安靜
這樣很快就能睡著了
通常都是累到倒頭就睡>"<
除非有煩事困擾才有可能躺在床上翻來翻去睡不著:dcft689kj

學一下催眠的課程吧

催眠的課程並不是對別人催眠

而是對自己催眠，學習如何放鬆

可以放鬆精神，也放鬆肉體，會比較容易進入睡眠狀態

是跟阿貓借文藝愛情動作片嗎:on_58: :on_58:
全黑，安靜就是偶所要滴睡眠環境啦:on_31:
atie偶也是有在運動滴啦!!跟小朋友下午的時候企散步，跟狗出企跑跑步:on_12:
如果睡覺時很安靜滴話，喝咖啡、喝老人茶偶也可以睡滴:on_58: :on_58:

[quote=莊孝偉;1722254]去看看醫生吧:on_55::on_55::on_55:
QUOTE]
如果真的長時間下來就真的應該企找醫生吧!
不過，是要掛那科啊:on_36:
腦神經衰弱的情形在國中過後就應該有了吧!!昏倒:on_74: :on_74:
要企那學啊:on_16: :on_16:

老實說我也不知道去哪裡學耶 ^^a

小Z是去社會大學的課程才學到的

也無法用言語表達

要親自體驗才能瞭解呢

我都是玩PSP玩到睡~~
有時候睡2~3個小時就起床了!!:on_48: 玩過頭了啦~~:on_64:

ㄟ.....不用那麼麻煩啦!
看很難看的電影~就足以致眠了!

話說~昨晚看一部朋友燒給我的電影..叫"刺青"
雖然是楊丞琳演的,
但是....無聊到我看到一半就睡著了!
也可以稱為"全民健康教育教學片"

1.去用力撞牆 :on_72:
（古老方式基本上一定有用，但力道不好抓，輕者昏睡，中者送醫院，重者請家屬直接來找我）
2.看醫生
3.使用音樂療法或芳香療法
4.打坐

我以前也非常難睡，也是找方法，
以上1.2.我沒試過 3.4.我試過，後來是音樂部分會造成周遭干擾，近來我是練打坐...
還不錯躺下沒多久就睡了

真的不知到掛哪一科,可以去大醫院內問志工
他們會熱心的幫忙

但是..一般來說..都是先掛內科,經神科,腦神經科,家庭醫學科

樓主真是太好命了~~有時間睡覺居然會睡不著，我是恨不得有時間來讓我睡....

我想樓主大人是不夠累吧才會睡不著，建議樓主大大每天要睡覺之前背50公斤重

的沙包從一樓到頂樓來回100次，包準樓主大大您一覺到天亮甚至於爬不起來....:on_44:

.

那會隔天要掛復健科吧?!

因為....姿勢不正:on_44: :on_44: 腰酸背痛~還有.....關節耗損

不覺得演刺青師高中女友的那個女生很正嗎？？ :on_33: :on_33: :on_33:


陳意涵 ........... :on_58: :on_58: :on_58:

乾脆先幫我預約急診和復健科的一起好了:on_36: :on_36:

若跟習慣開小燈睡的人睡同一個房間
偶也是可以接受
只要背對有燈光的地方就好了:dcft689kj
安靜的話偶則是要求發出聲音的頻率波動不能太大
像分離式冷氣機.電風扇.電腦發出的聲音都可以接受
頻率波動越小反而有催眠效果
這樣偶想起以前理化老師講話頻率都差不多
聽他上課簡直是催眠課:dcft689kj :dcft689kj :dcft689kj

米兔:on_02: :on_02: :on_02:
不過，偶鴿滴窗型冷氣買十二、四坪滴真不知是噸位買太了還是怎樣?
簡直是戰鬥機滴聲音，不像偶滴，無聲又冷滴:on_02: