請好好保護玉手~
 

這個標題看似好像是給某特定群組用的~其實並不是!!

愛跳舞要說的是.....每個人都得好好保護自己重要的兩隻手(應該說是保護自己的健康)

事情是這樣的...愛跳舞常在網海中晃來晃去的,應該不少人也知道吧?!

不過近兩個月來..不知道是桌子的高度問題?還是椅子的問題?還是...鍵盤和滑鼠的高度問題?還是...

總而言之..愛跳舞的手..初期有點痛痠到後來完全是麻木的狀態(動到某姿勢)

後來連睡覺時也會被麻醒..終於去找醫生囉~(終於)

掛復健科,怎知道要掛此專科?!哎優..愛跳舞也是有用功一下子的好嗎?!先上網查一下自己大概的症狀

嗯..果不出所料..."腕隧道症後群"

而且..真是..好里幸運啊~竟然是在右手:on_59:我的黃金右手:on_60::on_60:(左手是鑽石啦!!)

吃飯.....還是可以用啦,不過很難夾東西和吃東西,寫字?!那更慘,完全是...小學生的字體囉~

左手?!左手寫字是鬼畫符勒,完全不能看,只能用畫的:on_51::on_51:

不過...很多人比愛跳舞維持更長久的姿勢,不過他們的雙手竟然沒事:on_69::on_69::on_69:

真不公平~好啦!!其實這也算是個人體質不同吧?!所以..不能怨天尤人!!

這棟樓的最主要內文在於....請千萬好好保養自己的雙手~一旦受損害...那個狀況市真的很痛苦的!!

請好好想想檢查時..是拿一根約0.1mm的針往手掌刺下去還要維持大約幾分鐘,醫生會測您的神經系統是哪出問題~

再來...手上得戴一個支架,有如石膏的那種固定意義,在來得每天抽時間去復健,還有要維期多久?看自身狀況而定
情況再沒好轉..那就真的得開刀囉~

仔細想想看...

若是您心有悽悽焉,那就從現在起..每半小時就做一下手部腕部運動吧?!

自已也要小心注意才行:on_60::on_60:

字都寫得粉醜了　再得到這個「正頭」

那字不就醜翻了:on_52:

偶也要注意了
惜惜
愛跳舞要多休息喔

呵，愛跳舞姊姊，我的症狀和妳一樣XD，不過我還沒去看醫生:on_72:
因為工作的關係，還有下了班之後也是會使用電腦(上網、打GAME)，
日常生活中右手腕總是比左手腕更操勞，長期下來，最近右手腕也開始會疼痛不舒服，有時候會沒力。

對了，想請問一下愛跳舞姊姊，醫生有說這要怎麼治嗎？（開刀 OR 藥物治療）
還有手腕運動該怎麼做呢？ 才不會二度傷害；

這種症狀將來會不會很難好、有後遺症之類的@_@，
看來真的要好好保護手腕了，可是又不能不用電腦，傷腦筋。

～祝早日康復

愛跳舞的手現狀:on_51::on_51:

這個嘛..愛跳舞是算中度的..所以...還沒罹患到此等級的..可以問一下飛鳥:on_22:

一般都會開一點肌肉鬆弛劑之類的藥品,還有止痛鎮痛的藥

如果勒...這個麻木的現象不停止或繼續擴散...那就等開刀治療囉~最嚴重的醫囑是這樣說的!!


怎樣保養??

就不起身前後甩手運動啊~然後去買護腕來戴,然後..網路上應該很容易找到此類的保健運動法吧?!

熱敷...

有時疼痛不一定是有此症狀,只是肌肉和韌帶維持一個姿勢久了之後的正常疲勞

這個症狀是....手指會不如常態認識般的麻木,才是..大概有罹患此症:on_74:

你還坐在電腦前，不是叫你多休息，看電視，看影片可以啦

還打那麼多字

不聽老人家的話吧~

你比我好像更嚴重呢，我都只有一陣一陣的麻，大約1~2星期我就好了

要多手腕活動，不要定型

沒什麼怎麼醫的，最好就是不要用電腦，改變用手的習慣(大家開始練右手吧)

嚴重者要開刀的~:on_23::on_23:

這一句話有語病喔:on_07::on_07:

大部分的人不都速用右手了嗎:on_52:

是要練習用左手吧:on_61:

被抓到了:on_14::on_14:

來抓我吧:on_79::on_79::on_79:

真是不好意思，害愛跳舞姊又打那麼多字回覆，請讓妳的玉手好好休養唄:on_51:
不過我是手腕關節處偶而會疼痛，手指目前是還不會麻:on_22:
謝謝妳的回覆，我想如果再不保養，我看我也快了～:on_77:

偶要拿鳥網來抓會比較快啦:on_49::on_49:

『腕隧道症後群』的毛病就是因手腕經常做「局部且重複性強」的動作而得的，它的導源為缺乏作伸展運動，新鮮的血液無法將鮮氧送達細胞組織間，進而引起循環不良，疼痛，動作受拘束，有無以數計的針扎兼麻木感，症狀時好時壞，有時在睡眠時也會手腕因劇烈的腫脹而疼醒，以西醫的解釋為，肌肉不夠強壯，伸展運動不全所致，治療方法首以物理治療為先，若無效，即考慮外科手術切除某些致痛點神經（受壓迫群）。

在家裡，常用溫熱點的水浸泡，一面將手掌張至極大數至十，再將手掌縮握至如打拳時極緊的狀態，也是數至十；在無浸泡水的平時也可如上所述的方法去鍛鍊，兩者的次數都一樣，十次一回，每天作十回，感覺舒服點後，可繼而利用空手或持啞鈴作手腕上下，左右和旋轉的筋肉鍛鍊，次數同上，堅持復健鍛鍊，不出三個月就可取回健康的手。

最好養成終身運動的習慣，解除病痛的最佳良方就是「運動」，我的公司職員，不管是白領（打電腦）或藍領（裝配生產線的操作員）都有這種毛病，而且還是高比率的，不過，他們在公司專屬護士的追蹤治療下，都成功的克服了此毛病，只有 2 ％ 的人要進行開刀，不過開刀後也是問題多多，他們經常抱怨手腕運作不如昔日靈活，有力不從心之感，此為想開刀者戒；有些物理治療成功者，加上不懈鍛鍊，手腕竟比以前的健康強壯，這可當作參考，祝您早日康復。

我公司有英文版圖文並具的復健鍛鍊資料，若有需要請 PM 給我，明天就拿回掃描給您參考。

之前有突然手痠的症狀,看來是該注意了~~

:on_60:偶也常常手痠。

愛跳舞人真好，把自己的慘痛經驗拿出來，讓大家引以為戒。

建議把電腦送交A大科技保管...

想不到那麼多人手都有點問題
看來偶也應該要注意了
祝大家的手早日康復

PS.看到愛跳舞的玉手了:on_58: