說到B群,吵妹比較喜歡用食補啦!

老實說,吵妹幾年前把鳳梨當宵夜嗑,一天半顆,鳳梨跟B群有什麼關係呢?

因為鳳梨是極少數含有維他命B群的水果<不過我不知道是越甜的越多還是越酸的越多>

加上它可以去油膩,在吵妹減肥大作戰時期可是扮演著極為重要的角色,

說到減肥到作戰...吵妹可以說是個減重達人唷!

不過減重的時間很長就是了,從高三開始,吵妹就一直想辦法減重,但是那時候並不重唷!

只是肉肉的而已,接著...一直到三年前,可怕的事情發生了,

我被前男友給養到56公斤,記住...56公斤唷!<但是他不是因為這樣離開我的,而是因為這樣才跟我在一起的就是了^^">

一定會有人跟我說,不會ㄚ!不會很胖阿~喔~~那你就錯了,

因為這樣,在第二次網聚的時候,阿貓私自給我取個外號叫黑山豬=.="

<P.S貓叔...請不要把黑山豬照片拿出來嚇人,你拿出來的話就...你知道的!>

因為吵妹不高啦!又圓圓黑黑的,所以我開始了我的減重計畫,

那時聽說維他命B群可以促進新陳代謝,所以我就去找哪種食物會有維他命B群,

當然,新陳代謝改善了,我也變成挑鳳梨高手,我挑的鳳梨可是水分充足又甜美呢!

所以...相信未來我的孩子會很幸福而且很愛吃鳳梨^^" <是這樣嗎?>

但最瘦也不過52上下,就下不去了,接著...我開始了另一個階段的減重計畫,

不過很不健康就是了!我開始做運動,而且正常飲食還外加宵夜,

一定會問我這樣會不健康嗎?當然不健康啦!因為我開始抽菸了=.="

抽菸對身體不好,大家都知道,但我就不知怎麼的瘦下來了,

這次...我花了2~3個月的時間,最瘦45~46

臀部上面充滿了肥胖紋=.="可是我看到這些白白的紋路就有種驕傲的感覺,

後來...可怕的事情發生了,去年我又開始復胖,

我不知道是我開始不抽菸的關係還是新戀情讓我吃太多啦!

我恢復到48~49公斤,所以又開始了第N波的減重計畫...

這次我沒運動,只是吃少點,讓胃變小點,三餐照吃唷!

然後漸漸的...我開始吃宵夜=.="宵夜可是減肥大忌耶!

但是,我早餐吃蔬菜蛋餅,中午吃30塊的自助餐<三樣菜沒肉沒飯>,晚餐也跟中午一樣

宵夜,不常吃..但這是我有吃肉的一餐唷~只是我只吃兩三口,其他的丟給別人吃^^"<結果胖到別人>

所以現在只要有人跟我說我胖的話,我就會跟他說,我一點都不胖,只有45公斤

這是吵妹的減重史啦~曾經有個版有跟我說我可以出書了!

但是我想中間那段不健康的減重過程,還是別拿出來給別人笑好了^^"

對了熊嫂請問一下,是口服維他命c嗎?還是說從食物中攝取???

不好意思,吵妹愛漂亮了一點就是了^^"有關減重,美容的問題可以互相交流一下唷!

<有沒有感覺好像走錯地方?好像是美容化妝品的網站:on_88:>

不會ㄚ

這話題我們可以聊唷

還有吃素不會變瘦

連吃了兩週的全素

我變胖了:on_64:

我吃了一年素

一年後覺得好多東西都很好吃

結果……

吃到半夜起來吐

偶家裡的人知道了一直笑

還是不要輕易吃素

沒錯

只是怎麼忽然吃一年素

心情不好ㄇ

我之前心情不好會跑去吃素說

也不知道哪根經不對

我兒子開刀

動心臟的大刀

:on_59:要小心耶

難怪你捨不得他太早上幼稚園

要注意很多事情耶

還要定期回醫院注意

那天我表弟也是心臟開過刀

忽然說胸口疼

嚇的我大舅趕快回台北

想到索命麻醉

他算好了

現在只要三個月回醫院給醫生看一下

照一下超音波、心電圖就好了

平時沒什麼要特別注意的

嬰兒期比較辛苦

不能給他太多水分

連奶都要限量

常看他餓得哭

好可憐

還要每天吃藥

每天吃藥

好辛苦唷

他很堅強唷

還好他夠堅強

都不知道那些日子是怎麼過來的

媽咪辛苦了

來給你一個擁抱

堅強的是妳:on_02::on_02::on_02:

+1

媽咪您辛苦了

加油唷:on_79:

「本日今句」
 

:on_02::on_02::on_02::on_02:

(校長要親自為這位堅強的媽媽跳一段感人的水草舞~~~)

:on_45::on_45::on_45::on_45:

小孩有病痛,父母寧願是自己身受,唉.
平常視為理所當然的平安日子,一到家人或自己生病,不管是等檢查報告.
冗長的治療過程,事後的復健,療傷止痛.....都很痛苦
才會知道,健康最重要,真的不是一句廢話:on_81::on_81::on_81:

校長真好

真是有心阿

可是沒圖沒真像耶

請補幾張照片吧:on_79:

有些胞胞就是醬子；都不專心；現在為您回放一次，下不為例~；

校長

您要親自跳才行阿

現在可是母親節期間耶

要有誠意一點啦

怎麼可以這樣打混過關呢?

當歸、白芍.熟地.川芎這四味即四物湯.能補血養肝
車前子,枳實可以清肝明目.
肝血不足風熱上擾，防風以祛風邪....這,真的是肝藥ㄟ:on_14::on_14::on_14:

人家可是用心做事的

什麼都引經據典

不打馬虎眼的

當然是真的ㄚ:on_02:

打蛇隨棍上~ ；胳臂向裡彎~ :on_52::on_52::on_52::on_52:

一定要的啦

那可是我的麻吉耶

在使版認識的唷:on_14:

我可是一點都沒有欺負他的:on_83:


:on_85:對對對，熊嫂沒有欺負我（熊大）

當然阿～每天上班回家那麼晚，常在沙發上不小心睡著:on_89::on_89:

美國不像台灣那麼方便，很多水果蔬菜都沒有

所以在美國最方便的就是買保健食品拉～

減肥藥、維他命…通通都買的到

而且便宜方便好攜帶，所以就很少用食補

提到減肥我個人的經驗還是少吃多運動

但是自己又偏偏是愛吃一族

說去年的經驗好了

因為要來美國，所以一直狂吃台灣小吃

體重破了之前在台灣的最肥紀錄

想說來美國之後在減肥

但沒想到來了美國之後不但沒有減肥還吃的更多

美國東西份量都多、又油膩、零食又大包

所以肥到人生最肥的紀錄62了吧？

後來因為當時沒在上班（就是之前我常來史版那段時間）

狠下心的決定減肥，每天只吃了一點點，完全克制食量

可以說是一小碗的麵我分兩餐吃，一天也就吃那樣

然後一週六天都做至少三十分鐘的運動

踩划步從一開始的腿軟到後來一點都不吃力

新陳代謝好了、肩膀也不酸痛了

休息一下之後有體力再繼續跳網路下載的肚皮舞蹈

中間這段時間吃台灣帶來美國剩半盒的諾美婷

大約是兩三星期吧～瘦了快五公斤

六二到五七……

之後因為諾美婷 吃完了，食慾又來了

就這樣停在五七

後來因為工作搬到阿肯色

餐廳裡的食物太油膩加上我又吃太多

現在又快要回歸到最肥時期了

想運動但每天都好累

甚至還要吃維骨力保健食品來維護膝蓋關節

放假也只想睡覺放空看電影吃東西

看來減肥只好等我意志堅定時在開始

現在都只是嘴巴說說做不到:on_88:

關於您的精神方面，應從「氣、血」兩方面來改善。

簡單的說就是多運動，如每天至少散步一小時，或是連續不中斷的以蛙式緩泳三十分鐘（在泳池中切勿在游到盡頭池邊時，以蹬腿的方式折返，而以圓滑的弧形繞返），又或在家原地跳繩五回，每回不停的跳三分鐘，這對心肺功能（即練氣）很有幫助，更會讓您體態輕盈，活動迅速，舉止幽雅，氣色紅潤，免疫力大增，新陳代謝良好，對體內廢物的排泄會有劍及履及的效果，精神會非常的愉悅。

在血的方面，根據您所陳述的狀況，應多攝取含鐵質豐富的食物，如菠菜和核桃等，尤其是核桃，對身心疲勞的恢復效果，要大幅的優勝過維他命丸之礦物質（鐵）。多吃全麥麵包和糙米，也可對您的精力作個全面性的革新。

當您面對電腦，除了打字的時候，不妨經常站起來，以伸展操來更新您那積鬱淤滯緩行的血液，這可改善全身肌肉的品質，讓您在為往後的事業打拼更有深厚的本錢，把自己的目標訂下來，持續有恆的去實踐，等您氣實血豐時，勝利一定站在您這方，敬祈參考，給您最大的鼓勵。

加油﹗