腰閃到的時機，經常都來的非常的突然，當中的原因為，在瞬間的用力上，姿勢來不及變換正確，對重物的推、拉、抬、舉，無法以彎曲大腿並保持背部（脊椎骨）挺直的方式，來把所應對的重量，正確的轉移到大腿上，而非以扭動腰部來承受突然間額外的重量。


我們的國粹之一，太極拳，就很重視背部永遠要挺直、腿部一定要彎的要領，有練習太極拳的人，轉移重心靠腿不靠腰，他們從不會傷到腰部，這就是關鍵。


強壯的兩腰側、小、大腿和背肌的保持，可讓您的旋轉支撐人體的柔腰，更加能應付突出狀況﹗對重量重的物體的突然承接，千萬要以移動腳步，並彎曲腿關節來承受該重量，否則，閃到腰就會是必然的後果。


平常做體操或暖身運動，應多做旋腰運動，方法為，剛開始時張開雙臂，緩速左右旋轉，隨著身體肌肉的血液循環的增加，腰部會微微出汗變熱，這時可再慢慢的加大左右轉的深度（不是速度，速度要在日後的自我挑戰時來要求，而不是在初級階段的時候﹗），比方說，緩速旋轉左右算一次，十次一回合，視自己的體能狀況而定，只要有時間，就可多做此與一運動；再者，腿肌的鍛鍊，可以兩手置腰側，彎曲膝蓋深蹲至底，然後等速直立，依照自己的體能來作。等到有段時日，基礎打穩了後，再來要求慢蹲速立的升級動作。到後期階段可手持重物，如啞鈴置於雙肩側來作蹲挺或更進一步的左右旋轉動作。


個人的腰部鍛鍊，來自小學時期，即已搬運五十公斤重的水泥（換來了身高被抑制生長﹗），由於知道要領，懂得利用大腿肌肉的運用，所以，此生至今尚未傷過腰部﹗


人的腰部很重要，男女都一樣，受傷的機率也很平均，所以對於腰，腿、背、臀的肌肉要求，要用心，惟有如此，才會讓您擺脫不必要的傷害，因為，那是可以避免的。

感謝G大指導，看來我也要再來強化腰部...

有時候是被往生者沖煞到

傳一些牲禮、鮮花、水果…

到唬爛宮作祭、改運…

不景氣…隨喜就好…記得指名仙姑的帳戶

說真的我沒在信沖煞這問題，
不過我記得這一位老菩薩長的很像有個國際快遞廣告的一位老婆婆（就是講很多地方方言那支廣告）:on_36:

沖煞的事…本來也當作無稽之談…

但幾次小孩身體不適…半夜哭鬧找不到原因…

帶件衣服…回鄉下給石頭公亮亮耶…不久就好了…還睡得很安穩…

就開始懷疑是巧合嗎…

從此以後…不知道的事…還是心存敬意…無法証實也不用去否認:on_52:

剛受傷時屬於急性的發炎，緊急的應對方法是冰敷痛處，目的是止痛為先。直到狀況穩定後一段時日後，再以熱敷（發展成慢性）來應對，其後續的治療方法為紅外線照射，電子按摩治療，推拿，針灸或刮痧，之後還要配合復健運動（物理治療）來恢復往昔的健康。

別人也許有，但沖煞對我來說幾乎是沒有啦
不過有一次我一個開計程車的師兄載了一個太太，小娃娃也一直哭鬧不停，
上車後師兄看一下說，小娃娃被沖到了，
他跟這太太說，相信我的話我就幫你處理一下，不收錢（這位師兄是某無線車隊的），
結果這太太說好，這師兄就簡單處理一下，
小娃娃還真的不哭了，下車前這小娃娃還一直要這師兄抱抱說 :on_44:

去西藥房配藥吃就好ㄌ喇!!
我常常腰受傷
吃葛一兩包就差不多ㄌ.....:on_69:

閃到腰…吃什麼藥那麼有效:on_59:

不給醫師治療…醬子不大好吧:on_52::on_52:

醫生只會開一些肌肉鬆弛錠
叫你回家多休息
不能搬重的東西
要穿護腰帶....
然後跟你推銷....等
煩都煩死ㄌ

所以去西藥房配藥吃比較快
你還可以叫他配加強錠
很強喔!我上次閃到腰 吃一包3小時內就好ㄌ
但是我不敢吃第二包ㄌ
因為會傷害身體 尤其是腎臟
男人腎臟不好就沒幸福ㄌ
多方考量所以就不吃ㄌ

腰好多了，只有一點點痛，剛好最近又再忙.........
比較重的都挺直腰桿來搬，好險都不多....... :on_31:

保重阿...身體只有一個不好好顧不行的阿...

腰只要扭到一次
沒弄好很容易復發的
除了當時的治標方法
建議
要持續保養一星期以上
去買個多功能不求人
每天抽一點時間幫該部位活絡一下 (用有刺蝟般那個部位)

害我以為要用卡拉的狼牙棒 :on_14::on_14::on_14: