想吸煙？你在玩命，也同時危害了別人的生命
 

作者﹕美京華人活動中心

目前吸煙已成為美國最大的死因及疾病。因吸煙而死亡的人數多於愛滋病﹑酗酒﹑毒品﹑車禍﹑火災﹑他殺及自殺人數的總和。吸煙者死於心臟病猝發的機會增加一倍，死於肺癌的機會增加九倍，死於肺氣腫及慢性支氣管炎的機會增加四倍。因此﹐你如果仍然想冒險一試，你的勝算不大。大約有一半的吸煙者將直接死於這項嗜好。
如果你不在乎你自己的生命，你是否也能不顧你周遭的親友呢？你的家庭、朋友及同事都可能受影嚮。二手煙是一個無形的殺手，它可能對你週圍無辜者的健康造成極嚴重的後果。對兒童，二手煙與嬰兒肺炎、嬰兒猝死綜合征及哮喘等有直接的關係。對成人，二手煙可能造成哮喘性中風、癌症及呼吸衰竭等疾病。吸煙對健康沒有任何益處。在美國的亞裔人口中，十八歲以上的成人使用煙草成品的比例在2000年是15%。亞裔婦女成人的比例從1991年的7.9%增加到2000年的8.8%; 而亞裔男性成人的吸煙比例則從25.6%降低到20.4%。但是這仍表示每五個成人就有一個吸煙者，這些數字說明我們的子女是多麼容易受到香煙的毒害。

煙草：極度嚴重的後果

o 每年在美國有將近四十二萬人因吸煙而死亡
o 吸煙者的壽命比戒煙者的壽命要減少至少十五年
o 卅五歲至六十九歲的人，每十個人裡有三個人會因為香煙而死亡
o 每年有三千個非吸煙者會因二手煙的直接影嚮而死於肺癌，另外有三萬五千個非吸煙者因二手煙的直接影嚮而死於心臟疾病
o 每年有284到364個兒童因二手煙的後果,死於住宅火災及肺部感染

不要再跟你的健康過不去

吸煙對健康的危害己宣傳了四十年，儘管有無數次的媒體廣告以及每包香煙上的警告，仍有四千七百萬成人吸煙，每五個少年就有一個開始了這項很可能會持續一輩子的惡習。用煙草會上癮已經一再得到証實。吸煙會改變情緒及行為，影響精神活動，並可能導致濫用。香煙的癮頭不亞於酒精、古苛鹼或嗎啡。

專家認為吸煙者知道煙草是殺手，但是不相信問題會發生在他們身上。美國遺產基金會會長Cheryl Healton慱士說：『一般美國人完全低估了吸煙的致命性。』她說這是一個典型的例子﹐人們忽視一項最普遍的健康問題﹐而過份專注於少見的疾病。比如﹐一個長期吸煙者往往會忽略呼吸急促的發作﹐而對心臟病猝發大為緊張。香煙強大的上癮性及香煙公司歷年來所作的誤導宣傳，使得吸煙者很難完全理解吸煙對健康危害的程度。

事實是：

香煙的危害
o 死於癌症的人有30%是吸煙者
o 87%的肺癌病例是直接與吸煙有關
o 美國婦女吸煙者中，肺癌是最大的癌症死因
o 吸煙是造成四肢動脈血管狹窄的一個主要因素，會引起血栓並堵塞動脈
o 嬰兒死亡有一成是與孕婦吸煙以及嬰兒或兒童接觸二手煙有關
o 煙草中已知有四千種化學成份，其中有四十三種已經確定會造成癌症
o 吸煙和骨質疏鬆症、男性性無能症、血管硬化、腰背痛及康復緩慢等有關


讓我們現在就開始戒掉這項不良嗜好

雖然事實及資料一再証明吸煙的危害程度，吸煙者還是有希望的。在這個社會中，吸煙仍然是最容易預防的死因。很多吸煙者想要戒煙，但這項嗜好一旦上癮就很難擺脫。你需要下定決心﹐並堅持到底。俗語說：“失敗為成功之母”，你的收獲（健康的身體）將遠遠超過你付出的代價。

工商業者金約瑟想以他的毅力（及口香糖）來戒煙。

“在新年到來以前，我每天吸十支煙，週末增加到廿支。我已經吸了廿多年，其間也戒過幾次，有時能戒一兩個月，有時是一兩天。我又開始吸煙是因為我吸煙已經很習慣了。

“我不覺得更年輕，而且吸煙的後果越來越明顯，感覺越來越糟，每天早上我的胸部越來越痛。我家人實在很希望我戒掉。

“我也很希望戒煙，因為沒人相信我能作到。我的家人對我幾乎不抱希望了。我要證明給他們看我今年可以辦到。”

好在現在有很多方法及工具可以幫助你成功地戒煙，包括尼古丁貼片和口香糖、煙草治療、戒煙膳食、各種書籍、個別輔導及戒煙會。要戒煙就得從今天開始，你的生命時鐘不斷在前進，不要再猶豫了。

你決定了要徹底戒煙嗎？請試試以下方式：

o 選定開始戒煙的日子，並堅持下去
o 把你的香煙、打火機及煙灰缸全扔掉
o 你要有心理準備﹐脫癮過程的感覺不會很舒服，但這是身體康復的徵兆
o 用你省下來的香煙錢，好好享受一下
o 慢慢來，不要急，每天有一點進步就行

以上篇幅由美京華人活動中心(Chinese Culture and Community Service Center, CCACC)提供，是美京華人活動中心社區保健服務全盤計劃的一部份。

:on_72:
如果香煙真的那麼毒.為什麼政府不禁了它????????:on_22:
別在那裡聲嘶力竭的勸人戒煙了.....聽煩啦........
我一天抽3支.不再人群處吸.沒啥吧?

很有同感 事情發生才知錯 見到很多因吸煙生病後才介煙 可惜

強烈同意拉:on_79::on_79::on_79::on_79:
抽菸的都是政府官員(不是人身攻擊喔，有再看相聲的應該懂)

前天還從新聞中學習到所謂的「三手煙」，它更殺人於無形真是在造孽。個人之所以會移民來北美的加拿大，就是對他們的禁煙政策的嚴厲與人民的守法精神所感動才做決定的。

在比較移民美國好還是加拿大好時，相對於美國公眾場所對於禁煙政策的執行很失望，最終才決定加拿大的。

呼吸新鮮的空氣是人類的最基本人權，我很為自己的選擇以及造福到下一代的健康和幸福，感到很滿意。

我所認識的朋友中，有超過百人直接被煙所毒害致死，他們有的在老婆最需要他們的時候走了，聽他們當時信誓旦旦的說，最愛的是老婆，結果，現在老婆都跟別人在夜夜春宵，在地底下的他們真不知會如何的悔恨，這都拜煙毒之賜，他們無法再鐵齒說死亡證書是後人偽造的﹗


最近，我到一所學院去做演講，說到感動處，學生繳出不少的香煙，下圖就是具體證據（學生在校內私下販賣，被同學們鼓勵當場繳械的）︰

你拿回家偷抽後(說笑的)

為什麼會有香煙這種東西存在阿,真是討厭~~:on_77:

這是前人種下的禍根, 就像鴉片一樣,到現在科學証明吸煙有害,可是又不能一日除去.

等你能做到你吸菸身上也沒煙味在來說吧
而且吸菸對身體一點好處都沒有還會破壞地球空氣 哪邊好了?還要花錢

說的如此嚴重

假如真的有危害到你再說吧

等到有危害的時候通常都沒救了

唉~~說那麼多都沒用,
有辦法就叫政府連煙都不要賣!~公賣局干脆關一關算了!

這還可以啦
最扯的是第2次金融改革
政府官員不知道A了多少
:on_40::on_40:

咱們的政府,
又要加煙稅.又要禁煙.同時又要賣煙....根本是""多面手法""
跟土匪有什麼兩樣?
跟在監獄裡面賣煙的~~又有什麼兩樣?

有辦法就公賣局關一關~大家都不要抽煙.不要喝酒!
連宣導的錢都省了!

消費卷,央行回收一張還要4塊錢稅金,這又A了多少?
經濟都搞不好~盡搞一些禁煙的事來當"煙霧彈"

算了~~這裡不能聊政治!
以上就當我閒聊就好~~