低頭猛滑手機 35歲男70歲頸椎
台中市一名35歲男子,每天最少低頭滑手機2小時,日前雙手痠麻、無力,休息過後仍痠痛難耐,到澄清醫院中港院區復健科求診才發現頸椎損傷。醫師提醒,智慧型手機每使用30分鐘就要休息,避免長時間不良姿勢造成頸椎傷害,且不要躺臥著滑手機,否則頸椎與腰椎都會受到傷害。
澄清醫院中港院區復健科主治醫師楊鎮嘉表示,他判讀該男子的頸椎X光片時,發現頸椎第4、5、6節的椎體變形、間隔變窄,還有明顯的骨刺,看起來就像70幾歲老人頸椎退化的狀態,這樣的頸椎損傷情況,很少會發生在年輕人的身上,判斷是與長期低頭滑手機有關。 楊鎮嘉進一部詢問男子的生活作息,原來他晚上喜歡躺臥在床上滑手機,每天都要低頭滑上幾小時,2個月前感到雙手痠麻,以為是滑痠了手不以為意,當他發覺不滑手機時雙手痠麻感依然存在,且有無力感時才到復健科求診。 另一名71歲老翁,工作退休後參加不少社團,平日都靠智慧型手機聯絡或分享訊息,因肩頸痠痛、僵硬求診,他的妻子陪伴老翁就醫時,直數落對方「年紀這麼大了,還整天低頭滑手機」,該名老翁則辯稱應是得了「五十肩」,經X光檢查確診頸椎有退化現象。 這兩名患者接受頸椎牽引、熱療、電療等物理治療,病情都有緩解。楊鎮嘉強調,長時間姿勢不良低頭滑手機,容易讓頸椎椎體累積壓力,若經常又重覆性給頸椎不當壓力,就會造成頸椎傷害,導致頸椎提早退化,初期會有肩頸僵硬、肩痛等,較嚴重時會出現手麻、手無力感、胸悶、視力模糊等情形。 楊鎮嘉指出,身體受到損傷前都會發出警訊,如低頭滑手機到一定時間後,會感到肩頸酸硬,這就是警訊,但往往會忽略身體不適的警訊。 來自:http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/9014752.shtml ============================== 有些人的確很喜歡在床上或沙發上滑手機滑平版的,本來在玩這些時一段時間就要去喝口水休息一下,有時候我都覺得用手機再上網或看youtube還是覺得在電腦前使用最好,因為整個的FU就是比較好 |
低頭滑手機就會頸椎損傷,低頭看書就不會,真奇怪
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引用:
低頭看書不會超過一小時, 甚至更短 但低頭滑手機可能都是幾小時, 甚至十幾小時 還有很少人會每天都低頭K書 但很多人都是每天每月每年都在低頭滑手機 長時間維持同一動作才會造成傷害呀!! 飲食要均衡, 其實動作也要均衡 還有頭好像佔身體的比例不大 但頭真的很重很重................. |
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