泡麵和微波食品
 

只是想知道這兩樣食品,哪一種會比較營養

當然啦,兩種都是少吃比較好:on_14:

不過可能是邁入中年了,特別愛吃:on_72:

結果身材竟走向大叔樣,所以不得不吃得簡約一點:on_88:

之前一直吃便利商店的微波食品,發現好像蠻營養的,容易變胖

所以現在改吃泡麵,結果發現,泡麵竟然是小王子的最愛:on_45::on_14:

恩,泡麵不錯阿,就是覺得太油說,能不吃的話,還是少吃為妙...........:on_14:

看營養成分~~~

泡麵大多有高鈉與高油脂的情況，吃的時候可以先加工過，例如油炸麵體的產品
先泡泡或煮煮麵體先，好了再把麵撈起另外用熱水當湯。有粉包的如果無法分離
出鹽分就減半使用，油包減量使用...............用煮的可以放些青菜打顆蛋下去

把鹽分油脂減少，增加蔬菜與蛋白質也可以吃得很健康~~~

微波就看你吃什麼了，範圍太廣了無法給建議~~~~有些成份不健康的也最好
少吃，比泡麵還糟~~~因為那已經是完成品無法動手腳讓它健康點

唬政院衛生福利部關心您:on_66:

添加成份都很複雜，能少吃就少吃

現代人不會營養不足
而是營養不均衡取代
人只要過了30腸胃吸收力就會逐年下降
當有小肚肚出現，就是因為代謝緩慢所致

以均衡角度來看當然是微波比較好
泡麵除了油與鹽
主要是因為澱粉的關係
麵粉轉換成熱量的效能比白米還高
又一般泡麵沒有大肉塊
所以缺乏蛋白質，蛋白質是人體氨基酸的重要來源
人體只要是軟的地方都可看做是氨基酸構合體
其實因為食安的關係
泡麵的油包還比家用油品還高等
又為了香又百吃不厭
泡麵的鹽分比會比較重
所以醬包不要全加、湯不要喝乾 比較好

其實也不是一定要活的這麼難過
只要你額外補充一些超級蔬菜就可以稍微放矢一下
而超級蔬菜建議做成果菜汁
主要是因為如此能提高腸胃的蠕動力 (使水腫或小肚肚能不這麼糟)
果菜汁=一份水果+一份蔬菜+一點蜂蜜

像現在蕃茄很便宜
水果裡以蘋果價格最穩定(半顆)
就能做出一份 (1~2天飲用一次)
說到蕃茄因為便宜可以買很多打汁放幾匙糖一些酸性果汁煮出香味後放涼裝罐可以用很多次

至於
超級蔬菜對有習慣性便秘的國人
推薦 (藤)川七，可以自己種
有消除肝臟發炎反應、使排便順暢、又顧關節、補充鈣質、防癌...等好處
推薦主因是因為超好種，在半日曬環境成長迅速
每份果菜汁: 只需要5～6片直徑5cm以上的葉子+一兩顆珠芽 即可
這種植物買不到可以自己去野嶺摘 (很好認的)
取帶葉的珠芽
泡在水中曬日，使發白色的根就可種入土中 (根越長成長越快，所以可以花一些時間培養長根後再入土)
大概種一個月後就可有源源不絕的葉子好摘 (需:適度摘心使發旁枝+保持土壤濕潤)

A博士:on_83:
你前面講的這些話,讓人好想框起來,掛在牆上,天天欣賞:on_02:
可是後面的"唬政院衛生福利部",讓人感覺這些話全部都是唬爛的:on_69:
:on_88::on_88::on_88:

吃哪種泡麵?

是王子麵嗎?

我猜他吃........最鹹的那種

你可以去醫院掛營養諮詢門診確認~~~如果一切屬實，請匯300NT諮詢費
到我戶頭...

那如果是唬爛呢:on_13:

科學麵
我一般都會先買53元的碗麵,再另外購買1包10元的科學麵,一起泡(才吃得飽)

PS:我是不是回答得太認真啦:on_52:

那就到唬爛宮門口我的攤子用300元 真鈔 換 假鈔:on_44:

唬爛鈔？:on_59:
可以祈求國泰民安 風調雨順嗎:on_14:

當然可以, 還可以燒給各位大哥大姐:on_66:

這樣不好啦～
怕拿光了啃鬥雞打鑽弟會重現江湖
所以
大哥大姐討論後決定讓小弟先拿 :on_02:

(不要客氣帶不下可以指定地址捎給、郵寄都行)
捎給：最新的傳遞方式
大家接力，最近的會員出門順道走幾步帶到集貨點
最後就由收件者至最後集貨點去 取貨

迪西都買太空包的 ... 不買碗、杯裝的 ...

因為碗、杯裝的，有材料毒素的問題 ...

包的吃一包不飽可以一次吃兩包 ... 多的一包的調味料可以留下來做菜用
或者加量的一包，可以找「滷味用」的泡麵包來做填充 ...

當然也可以太空包泡麵+料理調理包或罐頭（另外買的）兩種混著泡別有一番風味
一樣可以吃的很飽

3P有限公司提供冥界銀行各種貨幣兌換.....喂~

拿三百塊香燭給他，讓他去跟保生大帝悔過....整天黑白吃

如果唬爛的話我拿600給你~

53元碗麵?~~~那就是具有調理包的那種囉，如台酒花雕系列...統一滿漢...

這樣份量超過很多啊~~~吃太多你會
1.發胖...這種有調理包的泡麵，熱量方面一碗起碼7~800大卡，佔一天攝取量不少。
除非你是從事相當耗費體力的工作，否則吃下去不得了啊~~~

2.高鈉~同樣這種的鈉含量大多超過人體一天所需2400mg(6克的鹽)，血壓會高!

3.熱量中有相當比例來自於脂肪，也就是很油......料包組當中如有獨立油包
(如牛肉麵)要減半甚至放1/3就好。

泡麵偶爾食之可以，經常就不必了........吃多有礙健康....

以台O的泡麵為例.......A博士分析如下
超鹹，不僅有料粉包很鹹了，連肉調理包也鹹....肉鹹湯鹹，如果口味上能接受粉包
放一半，肉挖出來湯不下去，或者調理包下去粉放1/3。屬於不好抓鹹的產品
麵份量多.....所以吃很飽

抓鹹....意思是我們盡量找出一包泡麵中之鹽分所在，並試圖將其獨立取出減少鈉的
攝取....舉例如下

統O經典的肉O麵

麵身.....油，如果你不加粉料、油包單獨泡它，可以發現熱水浮出一些油，泡好後撈
走麵另外用開水做湯。而且它麵身還很鹹.......你乾吃就可以發現，過水後少油少鹽

粉包...就味精、胡椒、鹽、脫水蔥，減半使用或者用1/3

油包...就豬油蔥、鹽，油包含鹽很鹹豬油不健康，同樣減半或用1/3可以少吃鈉還少
熱量，一克脂肪9大卡!!

如果你北七北七粉包、油包全部丟下去一起泡........吃下去殘害身體健康啊

如果你照我說的動手腳...放青菜、菇類(看你喜歡吃啥青菜)打顆蛋(加入蔬菜、蛋白質)
就可以少鈉少油吃健康些.....

以上是我舉例的標的，有些泡麵還不好抓鹽~~例如過年/鬼月叫賣哥猛打廣告的那款~

他粉包內的鹽份不好取出，因為他把調味跟鹽放一起，你抓了鹽味道會不對，放多了
又很鹹，無法兩全其美抓鹽。所以我不買他那牌子....脫油則一樣減半或放1/3...

蝦米係太空包?...............

難怪最近又胖了:on_70:

你要不要考慮快煮拉麵這種類泡麵的產品?!

以我之前常買的五X品牌來說，一個包裝有四份(麵體+配料)，你按食量
去煮.....例如食量大就兩塊麵身配一份粉料，然後配上蔬菜、蛋白質類的
配料來煮一碗麵.....粉包油包這類的總之不是一半最多就3/4，酌量..

後來我經常會有多的配料，我就買同公司的"純O煮麵"來取得麵體，便宜
又經濟(8塊麵體無料包)

這類的比泡麵好些啦...不過我經常搭配"快煮拉麵"的料粉來煮，當然你願
意的話也可以當白麵條來煮....自己弄湯

或者....之前有買超市那種"具有生麵條+料包"的組合，產品放置冷藏區那
一排貨架.....水滾麵煮熟了料包放下去加蔬菜蛋白質也是一碗，負擔比泡
麵少....

有啊，有一段時間常煮
只是還要洗鍋子，很麻煩:on_52:

這樣也嫌麻煩喔.......:on_36:

迪西的戲稱 ... 就是那種沒有碗的便宜泡麵 ...

還有一種吃法 ... 準備一晚白飯或者是兩三片土司

白飯在吃完麵的時候加進去，變成泡麵湯飯 ... 還ok

直接用土司沾剩下來得泡麵湯 ... 也是別具一番滋味 ...

:on_11:

還有一種吃法 ..把麵磨成粉...:on_44:

因為麻煩早就不吃了(因為醣尿病,即吃不飽, 又急速拉高血醣):on_51:

吃東西是要很小心, 不能隨便亂吃:on_03:

泡麵我也很久沒有拿來泡了
我大部分都是用煮的,配合火鍋料,只是最近想試看看泡的會不會比較不容易胖

只是最近有點懶(吃膩了)沒吃而已啦:on_52:
別這樣說,不然我女朋友會誤以為我是那種好吃懶做的人:on_44:
其實我經常買一些火鍋料配合拉麵煮來吃,好吃耶:on_02:

之前有新聞提過火鍋料裡的熱量
大內高手前三名是
豆皮（每個20公克，95大卡）、百頁豆腐（每個40公克，91大卡）和米血糕（每個35公克，65大卡）

白飯100克約半碗量熱量為140大卡
所以只要以上火鍋料各吃一個
就快等於一碗滿滿的白飯熱量

至於麵類

我買的是蝦餃，燕餃，蛋餃，鑫鑫腸或湯圓

你就講非碗裝泡麵就得了嘛~~~還太空包咧，我以為是真空包裝那種。

一碗白飯=280大卡，兩片土司大約=一碗飯，看來迪西食量不少喔...
還配上泡麵.......一餐下來.......迪西肯定是勞工兄弟:on_65:

泡麵湯喝兩口就好，喝多了不見康啊....

那就得更花腦筋吃了，千萬不能亂七八糟吞下去~~~~

兩碗麵=一碗飯的碳水化合物，也就是說吃一碗的麵條是還OK的，別過量!
要注意總醣類攝取，奶類、水果類、碳水化合物類(主食類~五穀根莖類)

要會抓食物份量挑著吃~~~啥都可以吃，但是份量要抓的準，就還不置於
只能光看而不能淺嚐。

火鍋料可以幫助你爆肥喔~~~~不如單吃泡麵還死的不快一點:on_36:

高油脂、高鈉、高熱量~~~~你再繼續吃下去就得跟3P訂旅程了:on_36: