疑問 - 請教聲音擷取問題

我本身在學日文的關係，頗想擷取一些日文發音片段供學習使用，

因為學校提供的資料都是一整段課文發音影片，

我在練習的時候只是要聽一個單字的部份，必須等到它轉到那邊才聽的到，

如果要我直接調整Media Player下面那條，又很難正好調到我需要的地方，

想請問的就是如何把影片中的發音擷取成一個個的MP3或其他檔案，

可以讓我不用找來找去直接點就可以播放的方法，

還請知道的大大不吝指教，謝謝。

11月25日更新:

看到各位如此熱心提供方法非常感謝，

不過好像因為我實際測試的時候發現如果用花葬大大的方式去讀"影片檔"它好像不會動，

我是要從"影片"中擷取"聲音"，不是用"音樂檔"從中擷取"聲音"，

順帶一提，我的Nero是6.3版的，我不曉得是我用的版本比較舊還是根本就是錯的，

還請知道的大大不吝指教。

另外eloha123提供的連結它說我權限不足，不讓我連...