選購主機板與電腦組裝一問

各位高手好..小弟有幾個問題想請教..我想組裝新電腦,參考了幾個硬體評論的網站後,決定了以下幾個重點選購配件,請高手指點一下是不是好用...
AMD 2400XP+.......5200元
主機板 華碩A7N8X-L(基本版)4050元 or 微星K7N2-G(高階版)4590元
梭魚 80GB 3200元 勝創RAM 256mb/pc400 1400元x3支 顯示卡用最便宜的廠牌 GF4 Ti4200 64mb 3980元 其它的就不用打出來了...現在的幾個問題是......
1 上面的兩款主機版那種較實用呢?網上評論中有說什麼內建乙太網卡之類的..不過現場問賣場人員卻說是螃蟹卡..另外還有內建什麼5.1杜比聲道的..是真的不錯嗎?
2 主機板其中一項打的是什麼雙通道...我該如何使用我的記憶體才能有效使用這個功能呢?
3 我的電腦平均三年重買一次,不會考慮昇級,每次買就是買當期比較中高階的型式,平日我都是用來做文書處理及玩3D電玩遊戲(現在遊戲要求配備愈來愈高)另外偶爾會幫朋友或公司做一些影像處理或燒一些歌還有影片..請問需要買400W的電源供應器嗎?..前年組裝時印象中聽過有裝燒錄器的要買大一點瓦數的.....
4 燒錄機的排線要連光碟機還是硬碟機呢....我已經忘了之前是連那一個了..原先的主機已賣給別人了......

...........以上.........感激不盡!!!1