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2007-06-04, 02:28 AM
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#1 |
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文章 - 20招化解壓力
 ◆早起 15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 ◆改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。  ◆把家裡或工作的環境整理一番 →如此才能免去找不到東西的困擾。 ◆家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。  ◆和樂天派的人做朋友→ 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ◆凡事事先計劃 →別等到用完最後一滴油才趕著去加油。  ◆做事一件一件來 →尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 ◆討厭的工作儘早做完→ 免得令你心煩。  ◆ 要懂得變通→ 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ◆ 把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。  ◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情→ 娛悅心情。 ◆ 每天留給自己片刻寧靜→ 一方面休息，一方面整理思緒。  ◆不能依賴「記憶」→ 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 ◆當你感到愈來愈緊張時 →試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。  ◆ 懂得拒絕→ 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 ◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 →因為這就是人生，何不一笑置之， 安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。  ◆ 避開吵雜→ 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 ◆洗個熱水澡鬆弛情緒 →夏季可改採冷水浴。  ◆就寢前，先將第二天的生活做一計劃→ 包括進餐、衣著。 ◆ 睡眠要充足 →缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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