主題: 今天去跑步......
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舊 2006-09-02, 09:45 AM   #10 (permalink)
鼓吹
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預設
1 根據擁有六塊肌的同事說 滾輪(一個滾輪.兩邊有握把)運動可以練成像他的六塊肌
2 作法..兩腳站立與肩同寬或並攏 彎腰 兩手握緊滾輪 向前滑去 向後縮回來(用腹肌的力量)
3 結果小弟向前滑去時 ㄆㄧㄤˋ 貼郵票!!(鼻青臉腫)
4 建議..先用跪姿操作 不過真的很難做(很費力)
鼓吹 目前離線  
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