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今天去跑步......
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2006-09-03, 12:04 AM
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sslleepp
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每天持續運動30分鐘，
倒金字塔型吃法，早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少，不吃宵夜，
少吃澱粉類食物，可以勉強不繼續胖下去。
個人發現，一過了25代謝變得超級差..
如果加上上班，導致作息不正常，晚餐太晚吃..更慘
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sslleepp
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