[sugarbaby]

作者: bruce-yan

退伍後肚子越來越大囉...
常常跟我大嫂開玩笑...<大嫂,我的肚子比妳四個月的肚子還大哦 >
現在體重78KG~~~~~~
問很多人都說這樣還好~
但我覺得身高175的我還是太重了些~
有沒有啥簡單...

如果只是胖在肚子就不好囉.......
最好是能練成肌肉，以後才不會有脂肪造成的疾病。
肚子的話，就是練腹肌，像仰臥起坐，
如果是全身的話，我覺得做伏地挺身應該ok。