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看了警惕文後，會有萬箭穿心般的刺痛嗎？當真步入中年會有那麼的可怕？不會吧？雖然生、老、病、死是必然的宿命，但您可適當的延緩它們的節奏，方法不外是，我們老生常談中的「運動」和「養生」。


說到運動，並非要您拼老命的去走反生理健康的逆行道。「健身」運動就要在穩紮穩打中的去慎重執行，否則，摧殘自己的做法，是換不到璀璨人生的。如何讓年輕的激素與您的身體與時俱進，幫助您氣定神閒的去迎接新的挑戰，那就要在日常生活中的林林種種痛下功夫了。


昨天（星期五，加拿大一週工作五天）下班前，在公司碰到了二十多年前，剛來加拿大時的菲律賓老朋友（Randy Paz），經由祕書的安排在會客室見面，我差點認不出他來了，頭髮又禿又白（雖然理了個光頭），彎腰駝背，肌肉萎縮（看似銷肌會的會員），臉上面容憔悴不堪，精神萎靡不振，眼睛渾濁，嘴唇烏黑乾裂（血液循環不良之表相），皺紋纏身。這就是小我十歲，當年在加拿大魁北克截拳道學院的同學嗎？當時的他皮膚結實，彈性甚佳，一天到晚常誇口他睡了多少女人的他？﹗


從他沙啞無力的談吐間，口臭夾著煙臭，我早料到了﹗當年的他吸毒、酗酒，我曾善意的暗示他，不忠實的重視自己的健康，會對將來產生極大的負面效果。您知當時他怎說︰Don′t give me fucking shit﹗當我們在在練打 200 磅（90 公斤）重沙包時，我就看出端倪了，由於他吸煙的關係，在打十回合沙包開始的第一回合中，就氣喘如牛（每回合連續不停的拳擊三分鐘，他沒完成第一回合），加上八公里的不限時跑步，（他因與我同是唯一的亞洲人，所以一直貼在我身邊一起練習），就經常抱怨說︰ I′m dying﹗I want give up﹗


我從陸戰隊服役中，早就發覺到煙槍們的「心肺功能」表現特別不佳，就算逞強過關者，面色亦是一片無法掩飾的慘白。經常提起菲律賓人有多麼強壯的他，還經常吹牛他的床上功夫有多行，時間有多長。我說做愛是體能整體的綜合表現，我肯定你是在吹牛（bragging），別讓西方人看扁我們亞洲人﹗


沒多久他就退訓並先我到多倫多，家庭事業成績如何？兒子吸毒、搶劫、參加幫會；女兒濫交在跳脫衣舞（table dancing），老婆離家出走未辦離婚手續，自己20年間又老是在換工作，現在在領福利金，來找我，是因為社會福利工作者（Social Service Worker）要他馬上去找份工作，不再讓他長期倚賴和濫用社會福利（long term relying on and abusing social welfare services）了。就因為這樣，要來找份工作，說到這麼具體並非在貶低他。關鍵是，在探討他的人生態度和正確的健康養生觀念。


我今年五十歲（加拿大人認為我二十五歲，他們沒有恭維人的傳統，較現實，只講實際），我很慶幸自己一路走來的堅持和實踐；他看起來超過六十五歲，他在昔日的言行中，老透露著他有西班牙和美國的幾份之幾的歐美血統，相當的自豪。而我當時根本不理這一套，他有這偏差的觀念，就如同仗恃著自己有祖先的餘蔭庇護似的，所以我們彼此的發展，形同兩大迥然不同的極端。


看他在體能方面，真是差到慘不忍睹的地步，連看我的名片都看不出來，兩手都把名片伸持到最遠的地方了，還是無法讀看的出來。我對他說︰ Randy， you need a pair of glass﹗他說︰ Why did you print it so small？這令到我啼笑皆非，我更進一步的問他，昔日所炫耀的「性能力」如何呢？他說︰Forget about it, it′s retired﹗（陽萎了），I want it, but I can′t﹗(心有餘而力不足）


他現在是藥罐子，一天要服用多種處方藥物，如降血脂，降膽固醇，抗濃血劑（高劑量的阿斯匹靈）等和打定時糖尿病針，看到老友如此不堪，我反問他，您介不介意我哪天把你的故事，貼到我們台灣的名網站論壇上，他說︰I don′t mind, just give me a job﹗我說一言為定，不後悔的話，您馬上把履歷表給我，而您的事跡我將以真名來作見證，他說這是「天主」的意思（菲律賓人受到西班牙人殖民時期宗教影響非常深遠），Just do it﹗我以時薪 19 加元（約合520台幣每小時）雇用他，下星期一就開始來上班，他是需要幫忙的，由於我明瞭他的背景，所以破格錄用，但願他能站起來﹗


如何證明我自己突破了什麼，在前版文中，我曾提到一個到目前還不適用於我的脈搏健康極限公式，那就是以 220－50（個人的歲數）＝170 脈搏數／每分鐘，這是我的極限（暴斃指數），但我卻能每每超過 200 以上，還能活生生的在這兒打字，這不是炫耀自己，而是在為健康的鍛鍊和養生之道，作活靈活現的見證。很遺憾的是，我有多位以前鄙視、取笑我的老朋友，現在都早已入土為安多年了﹗我曾對他們開玩笑說，您若不好好照顧自己，那麼您的老婆就讓別人照顧了，這些話居然全兌現了，真是不幸而言中。


先澄清一下，那些男主角都不是我﹗不過，平常間男人怕我（在公司外的，無階級顧慮的男性朋友們），若要打架的話，要不要嚐嚐那在三百五十分之一秒速下， 300 磅重（136公斤）的一拳，我曾蹦地一彈的一拳打倒在唐人街輕浮我中華女性，高我兩個頭的黑人，一拳到骨，外帶接近目標時，猛力握拳旋扭的重拳，打在他的右耳後，馬上昏倒在地，而路人都還以為他死了，我還為此拳，不戴手銬被帶進警車，到達警局查案）；再者，女人想接近我、觸摸我（利用任何藉口和所有機會，開舞會時，她們爭著同我跳貼身舞，而不顧男伴的感觸，我都要先徵求男伴們的同意才跳，他們是白人，加拿大人的天下），這究竟說明了什麼？ Am I a dirty old man？﹗