有一個年輕人，大學畢業後準備報考研究所，並同時應徵了一份非常嚮往的工作，
然而，似乎天不從人願，他研究所沒有考上，原先最嚮往的工作也沒有錄取，
還跟女朋友分手。他受不了精神上的打擊，整個人變得極為憂鬱、退縮。
好朋友介紹他去向一位心理治療師求助，他憂愁地說：「我的研究所沒考上，
想要的工作沒錄取，女朋友也告吹了，這些我都失去了，我現在什麼都沒有了！」
在跟治療師傾訴完自己的不幸之後，治療師耐心、微笑地問了他幾個問題：
「怎麼會什麼都沒有呢？想一想，五年前的你有大學文憑嗎？」「沒有。」
「對！所以現在的你比起五年前多了張大學文憑！」
「五年前的你有一技之長嗎？」「沒有。」「所以現在的你至少在工作實力上
比起五年前要好了很多！」「五年前你有跟你剛分手的女朋友在一起嗎？」
「也沒有。」「所以現在的你也沒有比以前慘，不但如此，你還在大學裡交到了
一群死黨！」接著，治療師用一種興奮的口氣對他說：「想一想，這五年來
你不但沒有失去很多，反而得到了很多，你的生命中多了很多原本沒有的東西！
你的收穫多大啊！」年輕人頓時豁然開朗。
其實，又何止是這個年輕人呢？
人，都很容易把焦點給定在自己所「失去」的東西，
都很喜歡用『減法』來看自己的人生、生活。
然而，人生該是『加法』！
該多用『加法』的角度來看自己的生活，
多看自己所「得到」的，少看自己所錯失的，
必會讓您有許多意想不到的驚喜與感動。
很多人都會陷入『減法』的人生觀，以至於現代人的憂鬱症狀越趨嚴重，
甚至憂鬱症還被”世界衛生組織”（WHO）給預言為人類「二十一世紀第三大疾病」！
此現象的嚴重性可見一般。
有一首詩歌，歌詞寫道：「主的恩典樣樣都要數…，必能叫你快樂立時樂歡呼。」
多用『加法』來看待自己的人生，多看自己所「得到」的，多數算上帝給您我的恩典，
那麼，”藍色心靈病毒”(憂鬱)絕對感染不到您。
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樂觀去面對，失去的同時，相對的，在另一方面你就會有所獲得