你快樂嗎? 喜歡自己嗎?
《健康你我他》
慢慢生活 焦慮拜拜
【聯合報╱小石╱北市大安】 2007.06.19 03:05 am
春節後某日，忽感心口悶脹。不適感如排山倒海，由胸悶而頭暈而心悸、由偶爾發作而一日數次；以為自己健康出了狀況，急忙就醫檢查。醫師診察血壓、心臟、甲狀腺都正常，斷定我的不適來自焦慮；但自己一向「神經大條」，生活平靜順遂，何來焦慮？求診第二位醫師，居然也建議我服用抗焦慮劑！
婉謝醫師開藥；我開始檢視自己。發現看似平靜的生活，背後卻藏個惜時如金、分秒必爭的隱形人：七點買菜、八點用早餐、九點前看完報紙；就寢前寫日記擦地板、每星期翻閱一本舊書、讀完一本新書、周末檢視帳單、回覆信函……，原來退休十多年，我依然在與時間賽跑。
我明白了：我欠缺的是「從容不迫」的生活方式。當生活步調緊湊得近於機械化，天天在時間的齒輪裡打轉，沒有片刻喘息作夢的閒暇，人怎能不焦慮？
我開始學習放慢腳步，也漸漸感受到「慢」的樂趣：慢食，可品出食物的甘美原味；慢行，能欣賞到路邊美景；慢讀，讓人更貼近作者思維；還有慢「用」：堅持不浪費，包括食衣住行生活所需、金錢及能源－「樂活」，不僅要關心個人生活，更應善盡對環境永續發展的責任。
放慢腳步，生活中不再有「趕時間」、「超額消費」……的壓力；當生活步調漸趨緩慢，緊繃的神經也漸鬆弛平和。如今的我，心靜如水；吃花粉、喝清茶、常運動；加以睡眠充足，不樂活也難！
至於焦慮胸悶，當我開始力行「樂活」新生活時，「他」已逃逸無蹤！