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2007-08-12, 01:49 AM
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#6 (permalink) | |
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引用:
 揉太陽穴每天清晨醒來後和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，先順揉7～8圈，再倒揉7～8圈，這樣反覆幾次，連續數日，偏頭痛可以大為減輕。 梳摩痛點將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次，便可達到止痛目的。 熱水浸手偏頭痛發作時，可將雙手浸沒於一壺熱水中（水溫以手入水後能忍受的極限為宜），堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴張，腦部血液相應減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。 偏頭痛預防與調理 由於許多因素可誘發偏頭痛，在生活起居中注意調護，避免這些因素對身體的侵襲，慎起居，調理飲食，情志等在一定程度可以預防偏頭痛發作。 （一）偏頭痛生活調理 1、注意氣侯的影響，風、燥、濕熱、暴風雨，明亮耀眼的陽光，寒冷、雷聲等氣候變化均可誘發偏頭痛發作，注意避風寒，保暖，不要暴曬淋雨，防止誘發致病。 2、注意睡眠，運動或過勞的影響，注意規律的睡眠，運動，加強工作計劃性，條理性，注意勞逸結合，注意眼睛調節，保護對敏感病人來說是重要的預防措施。 3、注意室內通風，戒煙酒。 4、注意藥物的影響，可誘發偏頭痛藥物如避孕藥，硝酸甘油，組織胺，利血平，肼苯達嗪，雌激素，過量VitA等。 （二）偏頭痛飲食調理 1、引起偏頭痛的食物主要是： （1）含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶製品。 （2）動物脂肪，其誘發偏頭痛佔全部食物因素的49.8%，嚴格控制此為食物可防止偏頭痛發作。 （3）酒精飲料：特別是紅色葡萄酒，白酒，檸檬汁，柑橘，冰淇淋等。 （4）牛肉香腸，肉類醃製品，醬油等。 2、頭痛的食療原則 （1）實症頭痛：飲食宜清淡，除米，面主食外，可多食青菜，水果類食物。 （2）虛證頭痛：可多食富有營養的食物，如母雞，豬肉，豬肝，蛋類以及桂圓，蓮子湯等。 （3）有熱者，宜吃新鮮蔬菜，水果，綠豆湯，赤豆湯等。 （4）禁忌煙、酒和公雞，螃蟹，蝦等發物。 |
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anotherlevel (2007-08-12),ccbear (2007-08-12),wangcolon (2007-08-12),小龍女 (2007-08-12),珍妮熊 (2007-08-12)
感謝您發表一篇好文章 |
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2007-08-12, 01:54 AM
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#7 (permalink) | |
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引用:
不過這種毛病好像也是不定時炸彈 說來就會來  |
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