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引用:
作者: shengweb
 大哥看起來已經很幼齒了......
 就等一季......
 到時後要貼 光著屁屁的照片見人ㄛ...我要用放大鏡仔細瞧...... |
上面這張與兒媳拍的照片，拍攝日期是今年的九月五日，從那天到九月二十三日止，我的體重就已經由伸展操和室內溫和運動，從當天 140 磅（63.7公斤）降到了135 磅（61.4公斤），這已是非常王道的鍛鍊方法（是鍛鍊肌力，而非蓄意減重），若要以非王道的方式鍛鍊（激烈燃燒熱量），例如，最輕鬆的方法是，背著15 公斤重的沙包早、晚各跑15 公里，這五磅（2.7公斤）的體重可在五天內達到預計目標。
現在，我不著重在體重（重量）上的改變，最主要的是加速我的新陳代謝能力，在體質上，再革命性的徹底改善一次；在初步藍圖上，我暫以我 20 歲的下面這張照片為目標，我肯定可以達到的，請拭目以待﹗
http://img527.imageshack.us/img527/4...r001ea8lr2.jpg