引用:
作者: grc45
首先，請問您的家族有否較瘦的傾向？若無的話，請問您的消化吸收的能力如何？（胃功能健全嗎？）想要上半身的肌肉增加，一般來說，做引體向上、伏地挺身和仰臥起坐就可輕易達到目標，唯一要注意的是要『堅持』（極端關鍵，切勿只有三分鐘的熱度）
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我爸也很瘦 我哥也是瘦子 是近年來有喝酒的習慣 所以長胖了些 但親戚都說我哥
這樣子剛剛好
至於我的消化吸收算很好 也是大胃王吧 但也是長肉很少吧
伏地挺身 一開始要幾下啊 因為曾經在新訓時被操過 所以隔天手都舉不起來
拿筷子時 手都會抖
不過 我會堅持下去的 哈哈
有大叔當史版的駐版教練 算是賺到囉
引用:
作者: iserland
G大叔您的身材真的讓人很羨慕耶~~
這種身材大概是我當兵那段期間才有的吧
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我當兵也沒有那種身材
不過洗衣服就不怕了 身上就帶著一塊二十幾年的洗衣板了
