引用:
作者: 阿日
對了...g叔有提到 "睡眠不足體重會減輕" ...
g叔覺得..什麼時間是睡覺的時間..幾點到幾點?還是要睡滿幾小時?
我因為工作關係要輪班...有時凌晨2點多才下班...不熬夜對我來說不太可能....
我太瘦了..想胖一些..尤其是我的臉..想吃胖些....不知g叔有啥好方法.....
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胖臉?
我也是家族性過瘦體質..
怎麼吃都胖不起來
朋友建議我在做完重量訓練後吃高蛋白食物,長出肌肉..
這樣慢慢胖起來,既然長不出肉,那就長肌肉,也比較健康
我看過一個人瘦到不行
短短二個月胖了十五公斤（覺得看起來很腫）那樣子的胖法真的很不健康
她宵夜每天四罐品客洋芋片 實在有點誇張 胖的很不健康
話說回來今天舉啞鈴好像傷到腰背
要休息幾天 做重量應該慢慢來不要急
痛阿...
