引用:
作者: 鐵面王子
謝謝@@
請問一下g叔 像我年過30在鍛練還來得及嗎  ...還有像我因為常上夜班會有吃消夜的習慣,這個是否也會影響  而且本人一天要抽到一包煙~.~,體力真的很差說  |
舉手之勞，不用客氣﹗
年齡並不是鍛鍊的障礙，唯一的問題出在違反大自然的法則。以現代人類的飲食方便，使得身體不需要作太多功，豐富過量的營養和熱量，累積了大量的脂肪和膽固醇，再加上咖啡因，酒精，尼古丁，不清潔的水，嚴重污染的空氣和不重視良好的衛生習慣，全都在糟蹋人類的健康。
反觀動物們，牠們所過的生活那麼的規律和自然，在覓食時又要經過大量的體力消耗（燃燒熱量和促進新陳代謝），吃飽了就罷（不似人類會續攤），累了就休息（不會開夜車，逛夜店等日夜顛倒），沒有不良嗜好（不摸八圈）等，所以牠們的體能還是承襲著單純的傳統，健康，知足，不搭車，四足行走；而人類卻濫用一切，主觀、霸道、自以為是。
我們的身體很老實，經由外表可以輕易的看出對健康所作的投資，老投資不賺錢，原因不在別人和環境，一切都要歸咎於自己。
把您上述負面生活形式全逆轉過來，多接觸大自然，您的身體自然返樸歸真到嬰兒般的康健和具有精彩的生命力。