|
|
|||||||
| 論壇說明 |
|
歡迎您來到『史萊姆論壇』 ^___^ 您目前正以訪客的身份瀏覽本論壇，訪客所擁有的權限將受到限制，您可以瀏覽本論壇大部份的版區與文章，但您將無法參與任何討論或是使用私人訊息與其他會員交流。若您希望擁有完整的使用權限，請註冊成為我們的一份子，註冊的程序十分簡單、快速，而且最重要的是－－註冊是完全免費的！ 請點擊這裡：『註冊成為我們的一份子！』 |
 |
|
|
主題工具 | 顯示模式 |
|
|
2007-12-05, 11:33 AM
|
#1 (permalink) | |
|
註冊會員
 
|
引用:
 小豪不才~曾經加入田徑隊訓練過 小豪先問大王子，您跑步時穿多還是少? 跑步切忌吹風，跑步對身體很好，但是對身體有痼疾的還是不要選擇太激烈的運動 不要看一堆人穿著短褲或者薄衣跑步(比賽不同) 那是錯誤的，沒有暖身和緩和運動，即使您一開始慢慢跑熱身子，還是會有運動傷害。 然後跑步要看您的運動量，一次負荷太多，容易身體不適，要每天適量，然後循序漸進依次漸漸增加~ 跑步也切忌快快慢慢，因為跑步還要配合呼吸頻率、鼻口並用、手部擺動、手腳協調、肌力、肌耐力等等的， 怎麼感覺好像越說越複雜了  一時也說不清楚，大概提供您運動時應該注意的事項好了 跑步最好穿的不透風的風衣，長褲，能保暖膝蓋，鞋比較建議穿美津濃的，排、羽球鞋或者慢跑鞋都不錯 然後事前暖身、事後緩和的運動也要做，尤其是事後緩和運動，比較可以避免運動量過大造成的肌肉酸痛 大概就這樣啦~小豪好久沒運動了，也想找個人一起打打桌球、羽球、籃球、排球、網球、游泳都可以 可惜我的女朋友不會運動 如果她也是運動好手，那我會比現在更幸福幾倍吧 |
|
|
送花文章: 4063,
|
|
有 5 位會員向 912456234 送花:
|
Admin1 (2007-12-05),anotherlevel (2007-12-05),atie (2007-12-05),grc45 (2007-12-07),rezard (2007-12-05)
感謝您發表一篇好文章 |
|
2007-12-05, 11:37 AM
|
#2 (permalink) | |
|
註冊會員
|
引用:
|
|
|
|
送花文章: 4063,
|
|
向 912456234 送花的會員:
|
|
2007-12-05, 11:47 AM
|
#3 (permalink) | ||||
|
管理員
 
|
引用:
引用:
偶每天都運動的咩  就只有昨天感覺很虛,越跑越沒力 ="= 引用:
引用:
大王子可以陪泥一起跑啊  讓泥能量加倍~ 幸福滿點  |
||||
|
|
送花文章: 8870,
|
|
向 Admin1 送花的會員:
|
|
2007-12-05, 09:15 PM
|
#4 (permalink) | |
|
長老會員
 
|
引用:
但是要配上厚厚的棉襪 網球需要快速的奔跑之後忽然停止 所以 鞋子都超輕超耐磨的 以前我們打籃球的時候 其實都不大穿籃球鞋 因為耐吉的籃球鞋其實都是給室內籃球場用的 在室外打很容易磨壞 我們都穿網球鞋 加上厚厚的泡泡襪 加上護腳踝 整個就是絕配 |
|
|
|
送花文章: 106343,
|
|
2007-12-05, 11:10 PM
|
#6 (permalink) | |
|
超級版主
 
|
引用:
只要等慢跑完之後才套上外套就可以了 鞋子的話 就本人之前於鞋廠（知名品牌代工廠）服務 不見得貴就一定是好貨喔 還要看鞋子的製作配件為何啦 就如同網球鞋而言 通常專注於前側與側邊的防護與耐摩度 每一種鞋都有專屬的功能 是比較不建議混合使用的 記得只要在購買鞋子時在鞋子賣場內走動、跑動試試避震力與抓地力與舒適度等就可以了 低價的「豬丫多拉」也很好的喔 |
|
|
__________________ ﹒☆°﹒☆．﹒☆°﹒☆．﹒☆° °﹒☆°．﹒‧°∴°﹒°．﹒‧°∴°.﹒‧°∴°﹒☆...... ☆ 許好願 做好事 轉好運 一個願無量善緣；菩提心永不褪變 心中常存善解、包容、感恩、知福、惜福 |
||
|
|
送花文章: 19079,
|
|
有 3 位會員向 atie 送花:
|
|
|
|
|
相似的主題
|
||||
| 主題 | 主題作者 | 討論區 | 回覆 | 最後發表 |
| 請問高手 這要怎麼抓 幫忙一下>"< | RYAN315925 | 一般電腦疑難討論區 | 2 | 2004-08-28 12:31 AM |
| 下載ㄉ魔獸怎麼這樣> <" | g1218244 | 一般電腦疑難討論區 | 0 | 2003-07-08 08:33 AM |
| 上線後 不請自來的訊息該怎麼辦?><" | mildday | 一般電腦疑難討論區 | 1 | 2003-05-06 03:57 AM |
混合模式
