[fccoo]

我如果很累，卻精神亢奮一直無法入眠時。
我會自我催眠，用精神專注想像自己身體很沉重，首先是手腳，然後是軀幹漸漸的加重起來漸漸漸漸已經重的抬不起來，就跟死人依樣再也動不了，然後就會沉沉的睡去摟。
非常的有效。