引用:
作者: 夏天~*
呃27.8.....
以前才24說= =我又胖了吼吼....
應該說以前比較有節食什麼的。現在都嘛生冷不忌了= ="
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跑步是一種最迅速的瘦身運動，它亦是最有氧的運動，先作健康檢查並徵得家庭醫師的意見，您就可以最舒緩的步伐開始。
軍中的徒手跑步，尤其是「大武裝跑步」，一旦跑習慣了，根本就可以很輕易的適應成生活的一部份，一點都不難﹗
個人的體力消耗很大，因此食量也相對的大，比如，家庭自製的大型包子（非販賣型的迷你包子），在背負十五公斤背包（內裝砂袋）跑十五公里來回後，最少可吃掉十個包子，我到現在都快五十三歲了，但是，我從不忌口，因為調整體能「輸出等於輸入」的原則就可以征服那不需要的體重。
經常運動，換來的是一身的輕快、敏捷、健康、結實和充滿朝氣的美麗人生，跑步時，您能感到地球是動的，魂是靈的，口內的津液是甘甜的，那種血液通暢的循環週身，是多麼溫馨與幸福。
動起來吧，朋友，祝福您了﹗