引用:
作者: 古里特
這邊請教一下
所謂的生活作息正常是指???
有些人說晚上的睡眠時間是十點鐘到早晨六點
若是超過晚上十點睡覺，肝功能會異常
另外
也有人說
晚上要睡滿六個小時，中午要休息一個小時
才算是正常的睡眠時間
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很遺憾，在海外認識的朋友中（自己的同胞），幾乎都有成人疾病（慢性的居多），身體都很差（原諒我實話實說）在交往久了就會知道，大部份都有肝病（B 肝最盛），心臟，血管，中風，糖尿，腎臟，高血脂，高膽固醇等，不學中醫根本無法知道這麼詳細，但是這些毛病來的一點都不偶然，這些都是長期飲食隨便，生活不正常導致的結果。
人們在年輕時的輕忽和放縱，都會在健康的帳本上老老實實的記住每一筆，例如煙猛吸，酒猛喝等等，還的時候都在體能最虧的時候，而且不是一兩種要命的疾病而已，幾乎所有的臟器的都連座到，很難逆轉，人到老時就能體會到孤單無援，這時一般人就只會遁入宗教的慰藉，不過很難過的是，床前久病無孝子，當然宗教團體就會被說服成自己的家，有不少人在晚年搞得一身的病，藥石罔效後，只好在精神上自我麻醉。
最好不過的方法就是動起來，運動，運動再運動，不運動的人血液循環不良，夏天怕熱，冬天怕冷，口氣差（肝有問題），呼吸出來的氣體有腥臭味等，走路膝蓋提不起來（拖地式的走法），肌肉和骨骼的協調很不一致，這些都是平常不要求的回報。