聊天 - 個人的毛病，什麼東西都要成雙擁有；不過老婆例外﹗

[grc45]

鐵證如下，請問大家會不會也有這種特異的習性？

[猜謎人]

作者: grc45

Denise ，在這兒有個中東的同行，他娶了兩對的雙胞胎太太，我才真正無法理解呢﹗有誰能告訴我答案呢？﹗

這個厲害

[grc45]

作者: cara551977

低週波?

G大您五十肩囉

還是在復健

保重

看來碰到行家了，那是有次在合氣道練習時，我被老婆把右手肘的肌腱扯裂78％，結果我的手就要靠復健的手段來恢復，現在已全部恢復了，但是當時的機器正好可以用來當按摩器，而它還有個特異的功能，那就是以往 李小龍 在無暇練功時，用某段的 低週波 來鍛鍊肌肉的，它能刺激肌肉，讓其模擬肌肉的收縮和擴張，從而得到練習的同等效果。


我的肘部肌腱已比以前都還強壯，這又顛覆了復健理論，該理論說，人類的肌腱一旦受傷，不管用何手段也永遠無法達到原先的健康情形，不過我又讓他們開始忙了，哈﹗


這部 西德委託日本造的低週波復健機，一般人無法買到的，它的功能複雜又強大，這只能由有復健師執照的醫師來當場執行的，因為在大意的情況下，有可能導致心臟麻痺或皮膚、神經的灼損傷。


請問什麼是五十肩？

[JACK]

本來我是看成「老婆也不例外」才進來的

[grc45]

作者: JACK

本來我是看成「老婆也不例外」才進來的

有意思，就算不小心進來，一樣的，來者是客，請 ~

[grc45]

五十肩，有人能幫忙解釋嗎？謝謝﹗

[cara551977]

作者: grc45

五十肩，有人能幫忙解釋嗎？謝謝﹗

談五十肩

一、定義
因為外傷或勞損傷而導致肩關節疼痛，使肩關節不能主動或被動做外展、向前、向後彎屈或外旋等活動，且此肩部疼痛好發於45─60歲，故稱『五十肩』或稱為肩關節周圍炎。

二、症狀

初發時常感肩膀酸楚難忍，局部怕冷，夜痛加重，甚至睡時痛醒，故又稱“冰凍肩”。且疼痛感會向頸部及上肢擴散，此時上肢活動受限，穿衣、搔背都有困難，也不能自己梳頭髮，當上肢不動或向下時疼痛減輕或消失，故又稱“凍結肩”。

三、常見的病因

1.性別：

女多於男，長期操勞家的主婦和停經婦女最常見。

2.退行性病變及免疫、代謝性疾病：

好見於高血壓、冠心病、糖尿病、心血管硬化、頸椎病等之病患。

3.外傷史：

患側肩膀大都有外傷史。

4.職業：

非體力勞動者、伏案工作者較常見。

5.患側：

無特殊原因者常發在左側，而有外傷史者通常好發在右側(慣用手)。並且多為單一患側，兩側同時發作者，僅６－１７％。

能引起肩關節周圍炎的病因，則包括肌腱炎所引起的急慢性外關節炎，肩關節脫臼，骨折，長期固定，韌帶受損，肌肉斷裂，肩關節退化，甚至於心肌梗塞或頸脊神經根炎……等，由此顯示了本病的複雜性。

四、五十肩的治療

在治療方面，重點放在減除疼痛與功能的重建（恢復其關節活動度），包括使用消炎止痛藥、關節內注射、物理治療、鬆動術及肩關節伸展運動，分述如下：

1.藥物治療：

消炎止痛藥、肌肉弛劑，對於較神經質的過度保護（痛就不敢動，越不動，關節活動受限越厲害）的病人可給予抗焦慮藥並鼓勵患者多活動肩膀。 　　　　

2.關節內注射：

類固醇加局部麻醉劑，注入的量（體積）要夠（可再加食鹽水），以便將關節囊撐開。關節內注射須由骨科、復健科或其它相關科之專科醫師執行之。 　　　

3.物理治療：

包括冰敷（炎症反應明顯，疼痛為主時）、熱敷、超音波、干擾波，經波電刺激，磁場治療，對於物理治療不得過度依賴，它純粹只是緩解疼痛，病人本身須努力加強肩膀的活動與伸展運動。

4.鬆動術：

在關節內注射或熱敷後由有經驗的醫師或治療師執行之，可獲得良好的效果，切忌硬扳硬拉，而造成二度傷害。

5.自我運動：

形形色色的運動很多，主要是增加肩關節與肩胛骨的活動度，重點在於運動的強度與頻率，一開始不妨輕一點，多做一點，有空就做，然後慢慢增加其強度。

a.肩胛骨活動

肩膀向前配合上臂內施，儘量將肩胛骨往兩旁拉開，肩膀上提靠近耳朵，肩膀往後繞配合上臂外旋（擴胸、兩肩胛儘量內來），肩膀放鬆還原，此算一次，做三十次。要領是肌肉儘量放鬆，幅度儘量放大，儘量慢一點，可配合呼吸，肩膀向前向上向後時吸氣，放下時呼氣。

b.鐘擺運動

弓箭步（前腳彎，曲後腳略彎），彎腰，令患側上肢自然下垂，然後做前後、左右、順逆時鐘的甩動，動作由小漸，大若疼痛厲害，可只做前後甩動，要領是肌肉要放輕鬆，亦可手持重物（罐頭或保特瓶），可提高效果。

c.手指爬牆運動

正面（或側面）向牆，以手指爬牆，並將身體貼近牆壁，可在牆上做記號，看看是否一天比一天進步。

d.端盤運動

適用於疼痛已減緩而關節活動仍受限者，及平常保健之用，手掌向上如端盤狀，手掌由前往後腋下繞一圈，然後由後往前在頭頂上繞一圈，運動過程中，手掌一直保持向上，要領是肌肉儘量放鬆，上臂內旋、外旋，儘量轉到極限。

e.拉棒運動

雙手各執木棒（或雨傘）之一端，木棒直立，在背後，兩手一上下，以健側拉牽患側，朝關節活動受限的方向伸展，要領是要以持續穩定的力量牽引，切忌突然猛力硬拉。

辜狗大神真的狠厲害

[rezard]

成雙擁有...

大概要看情況吧


老婆2個...一想到很難收拾善後，就免了

小孩2個...心臟目前還沒那麼強

汽車2部...維護太花錢了

機車2部...不常騎，其中一部恐怕會壞掉

至於電腦用品，小弟倒不排斥能成雙，甚至3、4個以上

多的可以當備援

所以小弟的滑鼠鍵盤...一定都超買

其他零件視情況也會多

[grc45]

萬分的感激 cara551977 指教，果然犀利﹗

手指爬牆運動，我在做復健的時候（Physiotherapy for elbow injury - tendon teared off ）就曾經看到不少老年人在牆上的格洞內，一格一格的往上爬，原來這就是所謂的五十肩呀﹗


.

[grc45]

作者: rezard

成雙擁有...

大概要看情況吧


老婆2個...一想到很難收拾善後，就免了

小孩2個...心臟目前還沒那麼強

汽車2部...維護太花錢了

機車2部...不常騎，其中一部恐怕會壞掉

至於電腦用品，小弟倒不排斥能成雙，甚至3、4個以上

多的可以當備援

所以小弟的滑鼠鍵盤...一定都超買

其他零件視情況也會多

每次拜讀 R 大的文章時，就從其發言的口氣上，可輕易的感覺到那種快要爆笑的張力，明明是很嚴肅的在談，您就是有本事讓人笑到快要「起笑」，真是服了您﹗

[grc45]

剛剛仔細的研讀了 卡拉 的所惠賜的「五十肩 」文，很幸運的是我都沾不上邊，哪天我拍些 video 上傳到 Youtube 再連結到這兒來讓大家瞧瞧~

一天至少一千個伏地挺身（總量），五十肩永遠都追不上我的﹗

[crd1871]

真的都成雙成對呢~~

[atie]

這個毛病我是沒有啦

但　有些個人動作上就有相似了

比如說：左手彈了五下　右手就也一定要彈五下才行

總覺得這樣子才有平衡啦

[不知道]

除非買到非常非常喜歡的
就會多買一個備用
吃的東西比較多啦

<>

[jtjcoltd]

我是有點好奇啦
gr大
不知道另外那張備用床舖躺著的.....

[grc45]

作者: jtjcoltd

我是有點好奇啦
gr大
不知道另外那張備用床舖躺著的.....

那間是我的地下室行宮，三宮之一，由於冬暖夏涼，唯一的缺點，就是整年都在除濕狀態下。

這次的拍照都沒有時間去整理，所以就隨意拍拍；您的眼光真犀利，連床您都看得出來﹗