引用:
作者: tom710509
其實我是覺得與其靠疫苗靠這抗流感藥物,有時間就去運動把自己抵抗力變強,多吃水果,感冒與生病不要去看西醫看中醫吃中藥,中藥對身體副作用最低
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有一派的醫學理論發現,為何青壯年人發病變成重症的比例較多,他們認為年青人自認年輕力壯,小小感冒掉以輕心,面對全新的流感身體亳無抗體,拖到不行時再去就醫為時已晚
還有所謂的"免疫風暴",就是不該把身體的免疫能力補到太強會弄巧成拙
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抗疫最前線》西醫抗疫：睡飽+運動
2009/05/04
【元氣周報／記者施靜茹、劉星君／報導】
「增強免疫力、抵抗新流感！」新流感熱帶氣旋是否變成颱風襲來，人心惶惶，各種建議養生方法也紛紛出籠，但西醫卻要提醒，免疫力適當就好，可別補過頭了，反而造成「免疫風暴」。
免疫力過強 身體也受傷
台大醫院家醫部主治醫師姚建安說，這次新流感疫區墨西哥，感染死亡者大多是青壯年，醫界和公衛界就推測，可能與「免疫風暴」有關。
他解釋，青壯年者的免疫系統比老年人和孩童強，免疫細胞激素遇到流感病毒，殺得激烈，身體戰場也一片焦土，反而大傷，就像SARS疫情，也是出現同樣情形。
維他命增量 體內負擔大
「太補反而不好！」姚建安認為，最近有不少教人增強免疫力的方法，但最好均衡和適當的免疫力即可，免疫力過強，可能帶來反效果。
他舉例，如果平常一天吃一顆維他命，這個時候就不應該一天吃兩顆或三顆，或本來偶爾吃，現在天天吃，或食補大吃特吃，都可能讓身體免疫力過強。
夜夜睡得好 免疫大補丸
姚建安說，提升免疫力最好方法，就是多運動和充足睡眠：
動得夠：運動能增加心肺功能，讓身體保持最佳狀態，隨時接受外來衝擊，可視個人身體允許狀況，一周至少運動三次。
睡得好：比運動對提升免疫力更有幫助。姚建安說，如果每天睡醒後，都覺得精神飽滿，就是有睡飽，但需要睡幾個鐘頭才夠，每個人都不一樣，不必比照別人，睡眠充足，有助分泌荷爾蒙和酵素，提供身體的正常運作。
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