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舊 2010-01-02, 03:14 PM   #1
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預設 願健康與你同在 - 淺談糖尿病

日前已閱讀到了本文http://forum.slime.com.tw/thread255791.html#post2213406 ,可為要了解如何在家中自己測試是否有得到糖尿病?特地去西藥房買了個血糖測試機來研究。還有,個人參研了一些資料,茲將簡單心得分享如下︰


如果血糖值在一小時後大於 140 mg/dl(台灣所用的單位)或 7.0 mmol/L (加拿大單位),如有症狀者(多吃、多喝、多尿)且容易口渴與疲勞,隔餐不吃或過度運動會有頭暈、冒冷汗與顫抖者、身體四肢末梢有傷口時不易癒合者(或如循環障礙導致神經系統受損,無法適時回報傷痛感覺者)若已出現這些症狀,病情就已經很嚴重了。此時視力神經會受損,體重超重(膽固醇超高)而又不定時每星期至少運動三天,每天至少三十分鐘者;不定時用餐者;又有煙酒習慣者,無法有效的控制血糖在標準值內者,那麼在心臟、腎臟的功能會加劇受損。糖尿病是代謝病,它的可怕在於可以誘發各種宿疾,到目前為止只能控制不能根治,患者很容易得牙周病,個人在台時曾看到不少人牙齒全部掉光,死前吃少痛苦難當;吃多則病情加劇,甚至於眼睛全瞎,下肢截鋸(他們都很鐵齒,說什麼垃圾吃垃圾肥,清潔吃吐目雷 - 台語,後來都一一提早去世了,年齡都不超過五十就離開了這個美麗的世界,殊堪可惜﹗)


糖尿病有先天型(一型糖尿病)與後天型(人到四、五十歲多吃少動者),前者要打胰島素來控制,後者要經由運動、節食與定時服用降血糖藥,至少每三個月去驗血糖一次如靜脈抽血,此不同於在家自行採血樣,因為自己採的是全血,測試值不較靜脈血的精確,而且經由靜脈血(化驗室檢驗程序)可追蹤較前的糖尿病數據(有些人自己欺騙自己,如平常不控制血糖,到了要檢驗的前幾天才開始控制熱量的攝取,當然啦﹗在隔夜的 10~12小時的血糖是絕對標準的,因為在前述時間內是禁食,不准用餐只能喝水;但無論如何是騙不了那些稍長期的體內沉積數據的﹗)


糖尿病很複雜,一般來說,白領肥胖者(坐辦公桌或長期坐著工作者,無法充分消耗熱量而發肥)較易得到該症,還有,大吃大喝或經常在什麼百多元吃到飽的餐廳中,或有消夜習慣者(不良的生活飲食習慣,如吃完就躺、就睡者),吃到體重超過標準十公斤以上者,都是最有機會得到糖尿病的典型患者。


糖尿病是文明病,它是對不積極運動者的極端懲罰,據醫學研究報告指出︰長時坐擁電腦者,是最有潛力得到糖尿病的,個人就有這傾向,不過我的體重不用控制都很標準, 163公分/60公斤的我,醒後無時不刻的在做各種至少微出汗的鍛鍊活動,如非上班時間則是以大量出汗的運動(勝過個人在十幾二十歲的高消耗熱量運動;目前的激烈運動,如練拳打腳踢、長途負重跑步、體能鍛鍊、伸展運動、游泳兩小時等)在進行深切的新陳代謝的幫助下,感謝上蒼﹗這些寶貝讓我與糖尿病徹底的劃清界線。


就在看完 ziber 大大所發表的上文後,隔天下午就買回了下列圖片中血糖機,經多次測量餐後兩小時的血糖平均值是 5.7 mmol/L(約合 114 mg/dl),算是滿標準的(請參看圖片中的綠色區域,那就是標準或經過嚴厲控制血糖後的健康區段),別忘了我的食量是特大的(比在海軍陸戰隊時的食量還大3~5倍﹗);只要我不動的話,糖尿病就會與我深交。


喜好美食不是問題,重點是該如何控制體重,消耗那些摧殘生命健康的剩餘廢熱量﹗


有請大家一齊來開講 ~


http://i401.photobucket.com/albums/pp98/phillip_kang/scan-7.jpg

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此帖於 2010-01-02 10:48 PM 被 grc45 編輯.
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