日前已閱讀到了本文
http://forum.slime.com.tw/thread255791.html#post2213406 ，可為要了解如何在家中自己測試是否有得到糖尿病？特地去西藥房買了個血糖測試機來研究。還有，個人參研了一些資料，茲將簡單心得分享如下︰
如果血糖值在一小時後大於 140 mg/dl（台灣所用的單位）或 7.0 mmol/L （加拿大單位），如有症狀者（多吃、多喝、多尿）且容易口渴與疲勞，隔餐不吃或過度運動會有頭暈、冒冷汗與顫抖者、身體四肢末梢有傷口時不易癒合者（或如循環障礙導致神經系統受損，無法適時回報傷痛感覺者）若已出現這些症狀，病情就已經很嚴重了。此時視力神經會受損，體重超重（膽固醇超高）而又不定時每星期至少運動三天，每天至少三十分鐘者；不定時用餐者；又有煙酒習慣者，無法有效的控制血糖在標準值內者，那麼在心臟、腎臟的功能會加劇受損。糖尿病是代謝病，它的可怕在於可以誘發各種宿疾，到目前為止只能控制不能根治，患者很容易得牙周病，個人在台時曾看到不少人牙齒全部掉光，死前吃少痛苦難當；吃多則病情加劇，甚至於眼睛全瞎，下肢截鋸（他們都很鐵齒，說什麼垃圾吃垃圾肥，清潔吃吐目雷 - 台語，後來都一一提早去世了，年齡都不超過五十就離開了這個美麗的世界，殊堪可惜﹗）
糖尿病有先天型（一型糖尿病）與後天型（人到四、五十歲多吃少動者），前者要打胰島素來控制，後者要經由運動、節食與定時服用降血糖藥，至少每三個月去驗血糖一次如靜脈抽血，此不同於在家自行採血樣，因為自己採的是全血，測試值不較靜脈血的精確，而且經由靜脈血（化驗室檢驗程序）可追蹤較前的糖尿病數據（有些人自己欺騙自己，如平常不控制血糖，到了要檢驗的前幾天才開始控制熱量的攝取，當然啦﹗在隔夜的 10~12小時的血糖是絕對標準的，因為在前述時間內是禁食，不准用餐只能喝水；但無論如何是騙不了那些稍長期的體內沉積數據的﹗）
糖尿病很複雜，一般來說，白領肥胖者（坐辦公桌或長期坐著工作者，無法充分消耗熱量而發肥）較易得到該症，還有，大吃大喝或經常在什麼百多元吃到飽的餐廳中，或有消夜習慣者（不良的生活飲食習慣，如吃完就躺、就睡者），吃到體重超過標準十公斤以上者，都是最有機會得到糖尿病的典型患者。
糖尿病是文明病，它是對不積極運動者的極端懲罰，據醫學研究報告指出︰長時坐擁電腦者，是最有潛力得到糖尿病的，個人就有這傾向，不過我的體重不用控制都很標準， 163公分/60公斤的我，醒後無時不刻的在做各種至少微出汗的鍛鍊活動，如非上班時間則是以大量出汗的運動（勝過個人在十幾二十歲的高消耗熱量運動；目前的激烈運動，如練拳打腳踢、長途負重跑步、體能鍛鍊、伸展運動、游泳兩小時等）在進行深切的新陳代謝的幫助下，感謝上蒼﹗這些寶貝讓我與糖尿病徹底的劃清界線。
就在看完 ziber 大大所發表的上文後，隔天下午就買回了下列圖片中血糖機，經多次測量餐後兩小時的血糖平均值是 5.7 mmol/L（約合 114 mg/dl），算是滿標準的（請參看圖片中的綠色區域，那就是標準或經過嚴厲控制血糖後的健康區段），別忘了我的食量是特大的（比在海軍陸戰隊時的食量還大3~5倍﹗）；只要我不動的話，糖尿病就會與我深交。
喜好美食不是問題，重點是該如何控制體重，消耗那些摧殘生命健康的剩餘廢熱量﹗
有請大家一齊來開講 ~
