為生活忙碌要保持固定運動量很難做到
個人認為飲食的節制才是治本之法,我的祖母活到90,前年去世,他是一天晚上起來上廁所不小心滑倒送到醫院,第二天早上我們再去探病醫生說沒大問題觀察一兩天即可出院,沒料到當天晚上就安祥離開,可說是壽終正寢
祖母在貧苦的年代成長,他一生從沒喝過半杯可樂也沒吃過半個漢堡,一直以來習慣吃得簡單而且清淡,平常偶會喝茶,到年紀大都堅持自己煮飯配上一小盤燙青菜就可以解決一餐,運動也只有吃飽散散步
他去世前身體沒有任何慢性病,就只有骨折疏鬆的問題而已
記得前美國總統克林頓愛好慢跑,但因為太熱愛吃垃圾速食,導致兩度入院心臟開刀
若果真的沒法固定時間運動,至少在飲食上要多加節制
ps:我家附近有家賣甜甜圈的連鎖店,每次經過看到不論老幼都在排隊
