引用:
作者: crd1871
那就是菜要炒到很軟嗎?我是花菜還有另一樣裡面有種子的菜,我都炒得很軟,我媽交代的^^
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菜不用很炒軟，是直接先翻炒一下，倒水進去蓋上鍋蓋燜熟
順便想到一則新聞
青花椰菜能抗癌 但英國人水煮法除外
【大紀元5月18日報導】（中央社巴黎十八日法新電）你可以蒸、炒、微波或生吃，但是看在老天的份上，不要用英國人的方法水煮青花椰菜。
「華瑞克大學」醫學院的研究者說，這種「標準英國烹調習慣」會破壞大部分芸薹屬蔬菜內含的抗癌物質。芸薹屬蔬菜包括花椰菜、甘藍菜及白花椰菜。
人類食用時，這些蔬菜中常見的硫配糖體會轉換成能抵銷癌症毒害的異硫氰酸鹽，並加速致癌物質排出體外。
根據「食品化學暨毒物學」期刊刊登的一篇研究顯示，水煮「甘藍家族」任何一種蔬菜三十分鐘，會讓內含的異硫氰酸鹽流失大部分。
此外，水煮這類蔬菜也會破壞風味。
生物化學家索納利與松格所做的實驗顯示，水煮青花椰菜會損失七成七的硫配糖體、白花椰菜七成五、甘藍菜六成五。
他們的報告說，相反的，蒸、微波或炒造成的硫配糖體損失微不足道。