美海軍陸戰隊新兵招募前，基於對自我選擇的人生事業之重視，所有參與者在進入訓練營，為了陸戰隊的事業，他們皆已預先作全陸戰隊「體適能鍛鍊」（Physical Fitness Training)之所有的標準要求之準備。首先，符合資格者必須作好體能準備。其次，所有的要求將會很具挑戰性的.....
從 0︰33 至0︰47 的秒時段裡提到「想參與美海陸，合資格者就要通過體能測驗。它包含3英里（約4.83公里）的跑步，女性要在27分鐘、男性要在24分鐘內完成。引體向上至少要8個以上，並在2分鐘內做足80個仰臥起坐。」
事實上，這段影片資料上的體能要求標準業已過時。新規定為引體向上做得越多越好，男性20個為100分（每個5分）女性10個為100分（每個10分）。要求標準為下顎要與單槓切齊。
伏地挺身，男性50個為100分（每個2分）；女性25個為滿分（每個4分）。測驗期間不能停歇中斷。（註︰心肺功能鍛鍊不好者就會紊亂呼吸的恆定節奏，氣血供需不暢，氧氣無法充分供應，進而意至而體不到的窘困，在打鬥或戰鬥期間，這就是失敗的主因，眼睜睜的被打倒，卻無法做出還擊；心肺功能好者，橫膈腔進氣量龐大，而且附近肋骨可以擴張到極大值，肺葉一次吸氣可當兩次量用。
跑步，全程3英里（4.83公里）則距離不變，但是完成時間縮短，如男性須在18分鐘內完成；女性須在21分鐘內完成。
其餘的要求不妨也參考一下影片之其他內容~