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找本好書，邊看邊舉啞鈴，一手舉累再換另一手。

沒啞鈴也沒關係﹗深蹲弓步，一面看書，一面配合深度呼吸，交換雙腿的做，做到腿勁神壯，也不錯。

看完書也換來鍛鍊身體的效果，一本兩利，身心齊練，其樂融融。