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人的老化現象是自然的，但是不自然的主觀人為負面因素與客觀的環境因素，就都會是健康的大敵。



前者為年輕有運動或根本是蝕老本的仗著自己很健康的固執態度，而在稍微幾年後（一般老化都提早來臨，過了35歲就視力模糊，

血糖過高，體重過重，心血管疾病都來了，走起路來像是老化了20多年的樣子）體況駝背，站姿胸凹腹凸，髖關節又萎縮的殘敗慘相。

這哪是雄壯威武的健康人？從第一次踏上北美後，就發現他們的飲食、體重與運動都有問題。我當年的台灣朋友們，經常笑我說，你太瘦了，你看老美們多健壯﹗

不錯，我的身高最高時是164公分，但是體重只有55.5公斤，這是當年在中國海專天天運動（每天在單、雙槓、爬杆、吊雙環與跑步所造就的，每堂上課的時間，

我都是用雙臂暗暗的撐坐運力挺身並縮小腹與臀部在聽課的，在每節下課休息是除了上廁所外，就是嚴格標準的伏地挺身60次與仰臥起坐120次，

所以我的同學都很喜歡以暴拳猛打我的超強壯的腹部肌肉，他們沒有一個能打傷我，身高187公分，外省口音很重的萬XX同學與同是外省的葉XX同學，

更是天天想挑戰我，但是他們卻都次次敗興而歸，身高高又如何？﹗呵~呵~呵~



我的體重曾在美孚油輪上的天天美式的豪華大餐上，讓我肥胖到83公斤多，那時的伙食是我一生中最肥膩的。

在美國德州上的冷凍貨櫃伙食，牛排就占了四分之一的伙食量。而這些牛排卻在每天的晚餐提供（這在晚餐後根本就無法有充足的時間去消化或運動，

相對的，牛排大餐加龍蝦應該在午餐時提供才對，這樣那些高脂肪與高膽固醇的額外熱量才不會猛烈的堆積在身體的各周邊上﹗），我有在甲板天天跑步的習慣

（油輪很平穩，船身又寬又長，總噸位20多萬噸，定期航行於中東與美國之間），再回到健身房打拳踢腿的健身室內，我的體重卻都無法回降，後來在少油寡肉的情況下才恢復。


油膩的飲食讓我付出嚴重的代價，頭髮掉了很多；但在控制飲食後又再長回來。可頭髮的數目再也不如健康飲食時前的那麼多。


檢討當年經常在台常吃青菜，如吃蕃薯葉、空心菜、小白菜，高麗菜與山東白菜，少肉多魚、多水果又多運動的我，再反思那段油輪上的日子，實在讓我警惕再三。

在我多出30多公斤後，小便時低頭看不到小弟弟的出頭，走路時步履闌珊，大便量超多超粗，腹壓特高，有時大便像大土炮一樣的，

一次暴噴（因為蔬果類的纖維質相對不足），眼睛在滿月臉的要命比例下，越看越像成吉思汗在午睡中，在稍微笑臉的情況下，眼睛幾乎只成一線，

呼吸更是難過的要命，吃飯後就想躺下，即使睡不著也一樣的想躺下來休息，身體稍微一動就出滿身大汗，這尤其是在進入中東海域時，更是滿身大汗，全身都黏瘩瘩的。

我把當年的照片出示給老婆看，她說︰幸好在認識你後是58公斤，否則可能這段緣份會擦身而過。（老婆她很健美漂亮，追她的人實在太多了），

所以我的當年之猛醒作為，的確為我建立了立了大功，否則，老婆就沒機會認識了。



對了，上述提到的那五台電腦是桌機，全都是Windows XP Pro的O.S.，基於M.S.的更新提示的提醒，說到在2014年的4月8日就要中止10多年來的更新支援服務了，

基於網路安全的考慮，所以就把它們給一次性的淘汰了，感謝它們的功成身退。

事實上，Windows XP Pro，它的體型（重）很輕盈，而現役的8台Windows 7 Ultimate 它們是很穩定，但是跑起來有點重，靈活度不如Windows XP Pro。

所以甩掉它們心裡也是有點糾結，但是長痛不如短痛，緣份到此為止。對於任何的恩惠，我是絕對不會輕易忘記的，在懷念不已的情況下，

我卻因此而在近兩小時前的午夜時分裡，到游泳池去游個把小時（自由式）再回來，反覆對電腦老友們的懷念，根本無法沈睡，那麼就再度上網來逛心愛的史版。



我將近58歲了，天天都在密集的積極運動，身體好到不得了，到現在為止還是夜夜春宵，這樣的健康身體（我有所有健康數據可佐證我的目前狀況，

包括年輕指數的醫學檢察報告），幸福如此，身在海外的我能不分享給大家嗎？祝願大家能夠青春永駐，幸福長存﹗健康的身體來自自己的不懈努力，多動少吃，幸福就在您左右。

容許我用點時間去尋找當年的超標體重（崇拜美國體形的孽緣）之照片，硬碟太多了，找起來很麻煩滴~



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