感想 - 巧遇老友

[grc45]

人的老化現象是自然的，但是不自然的主觀人為負面因素與客觀的環境因素，就都會是健康的大敵。



前者為年輕有運動或根本是蝕老本的仗著自己很健康的固執態度，而在稍微幾年後（一般老化都提早來臨，過了35歲就視力模糊，

血糖過高，體重過重，心血管疾病都來了，走起路來像是老化了20多年的樣子）體況駝背，站姿胸凹腹凸，髖關節又萎縮的殘敗慘相。

這哪是雄壯威武的健康人？從第一次踏上北美後，就發現他們的飲食、體重與運動都有問題。我當年的台灣朋友們，經常笑我說，你太瘦了，你看老美們多健壯﹗

不錯，我的身高最高時是164公分，但是體重只有55.5公斤，這是當年在中國海專天天運動（每天在單、雙槓、爬杆、吊雙環與跑步所造就的，每堂上課的時間，

我都是用雙臂暗暗的撐坐運力挺身並縮小腹與臀部在聽課的，在每節下課休息是除了上廁所外，就是嚴格標準的伏地挺身60次與仰臥起坐120次，

所以我的同學都很喜歡以暴拳猛打我的超強壯的腹部肌肉，他們沒有一個能打傷我，身高187公分，外省口音很重的萬XX同學與同是外省的葉XX同學，

更是天天想挑戰我，但是他們卻都次次敗興而歸，身高高又如何？﹗呵~呵~呵~



我的體重曾在美孚油輪上的天天美式的豪華大餐上，讓我肥胖到83公斤多，那時的伙食是我一生中最肥膩的。

在美國德州上的冷凍貨櫃伙食，牛排就占了四分之一的伙食量。而這些牛排卻在每天的晚餐提供（這在晚餐後根本就無法有充足的時間去消化或運動，

相對的，牛排大餐加龍蝦應該在午餐時提供才對，這樣那些高脂肪與高膽固醇的額外熱量才不會猛烈的堆積在身體的各周邊上﹗），我有在甲板天天跑步的習慣

（油輪很平穩，船身又寬又長，總噸位20多萬噸，定期航行於中東與美國之間），再回到健身房打拳踢腿的健身室內，我的體重卻都無法回降，後來在少油寡肉的情況下才恢復。


油膩的飲食讓我付出嚴重的代價，頭髮掉了很多；但在控制飲食後又再長回來。可頭髮的數目再也不如健康飲食時前的那麼多。


檢討當年經常在台常吃青菜，如吃蕃薯葉、空心菜、小白菜，高麗菜與山東白菜，少肉多魚、多水果又多運動的我，再反思那段油輪上的日子，實在讓我警惕再三。

在我多出30多公斤後，小便時低頭看不到小弟弟的出頭，走路時步履闌珊，大便量超多超粗，腹壓特高，有時大便像大土炮一樣的，

一次暴噴（因為蔬果類的纖維質相對不足），眼睛在滿月臉的要命比例下，越看越像成吉思汗在午睡中，在稍微笑臉的情況下，眼睛幾乎只成一線，

呼吸更是難過的要命，吃飯後就想躺下，即使睡不著也一樣的想躺下來休息，身體稍微一動就出滿身大汗，這尤其是在進入中東海域時，更是滿身大汗，全身都黏瘩瘩的。

我把當年的照片出示給老婆看，她說︰幸好在認識你後是58公斤，否則可能這段緣份會擦身而過。（老婆她很健美漂亮，追她的人實在太多了），

所以我的當年之猛醒作為，的確為我建立了立了大功，否則，老婆就沒機會認識了。



對了，上述提到的那五台電腦是桌機，全都是Windows XP Pro的O.S.，基於M.S.的更新提示的提醒，說到在2014年的4月8日就要中止10多年來的更新支援服務了，

基於網路安全的考慮，所以就把它們給一次性的淘汰了，感謝它們的功成身退。

事實上，Windows XP Pro，它的體型（重）很輕盈，而現役的8台Windows 7 Ultimate 它們是很穩定，但是跑起來有點重，靈活度不如Windows XP Pro。

所以甩掉它們心裡也是有點糾結，但是長痛不如短痛，緣份到此為止。對於任何的恩惠，我是絕對不會輕易忘記的，在懷念不已的情況下，

我卻因此而在近兩小時前的午夜時分裡，到游泳池去游個把小時（自由式）再回來，反覆對電腦老友們的懷念，根本無法沈睡，那麼就再度上網來逛心愛的史版。



我將近58歲了，天天都在密集的積極運動，身體好到不得了，到現在為止還是夜夜春宵，這樣的健康身體（我有所有健康數據可佐證我的目前狀況，

包括年輕指數的醫學檢察報告），幸福如此，身在海外的我能不分享給大家嗎？祝願大家能夠青春永駐，幸福長存﹗健康的身體來自自己的不懈努力，多動少吃，幸福就在您左右。

容許我用點時間去尋找當年的超標體重（崇拜美國體形的孽緣）之照片，硬碟太多了，找起來很麻煩滴~



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[getter]

作者: grc45

感謝 迪西 的熱情回覆~


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最後，請教 迪西，您提到的那隻 SuperMe 的影片，我找到的好像都與您所提到的不一樣，能否麻煩您給個連結來方便觀賞，感恩，謝謝~


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阿阿阿，很抱歉！！ 是迪西打錯字了。 是 Super Size ME 之前有發過文的 ...

中文譯名有兩種：一個是『超碼的我』 ... 另一個是『麥胖報告』 ...

現在想想 演出那個紀錄片的人 ... 真的是勇者 ...

[grc45]

移民30年來，從不超過28英寸的纖腰，它是超絕勁動力的來源。鍛鍊的方法五花八門，無所不用。

雙腳不動，在不借體重的情況下（翹腳踝借力），一拳揮出，拳重128磅，可見腰扭力之勁~

[grc45]

作者: getter

阿阿阿，很抱歉！！ 是迪西打錯字了。 是 Super Size ME 之前有發過文的 ...

中文譯名有兩種：一個是『超碼的我』 ... 另一個是『麥胖報告』 ...

現在想想 演出那個紀錄片的人 ... 真的是勇者 ...

感謝~

這我看過了，就是那位以身作則，犧牲自己形象去證明的那一位，他猛吃垃圾速食來說服的那部片子。

的確是很有科學根據的片子，但我懷疑人們的意志力到底能堅持多久？

[crd1871]

恩,老的時候外在會顯現出個端倪,但是最害怕的是頭腦衰退,到時候如果患了老人癡呆症,這是最令人悲哀的一件事說~"~

[grc45]

作者: crd1871

恩,老的時候外在會顯現出個端倪,但是最害怕的是頭腦衰退,到時候如果患了老人癡呆症,這是最令人悲哀的一件事說~"~

常閱讀、多運動、忌油膩、多用腦心算，老人癡呆症永遠絕緣﹗
大部份的病症幾乎都不良的生活習慣所造成的，例如不運動，肚子老是塞著食物，然而頭腦是空的，不生病那才是奇蹟。

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[crd1871]

作者: grc45

常閱讀、多運動、忌油膩、多用腦心算，老人癡呆症永遠絕緣﹗

大部份的病症幾乎都不良的生活習慣所造成的，例如不運動，肚子老是塞著食物，然而頭腦是空的，不生病那才是契機。

恩,的確,g大你的見解是對的,感謝你^^

[魔術王子]

跟大家分享一個想法
這是一本氣功書籍提到的
書中是以日光燈為例
日光燈如果一直開著不關,無法使用很久
但如果需要用的時候才打開,不用時關閉,那日光燈就可以使用很久
而人也是一樣,如果頭腦經年累月不停不休的思考,那就會消耗精力,人就會很容易蒼老
但若能讓頭腦得到充分的休息,人看起來就會顯得精力充沛,看起來會很年輕
或許有人會說,人都會睡覺,睡覺時頭腦就可以得到休息
但別忘了人睡覺時都會作夢,而作夢等於就是消耗精力(所以頭腦真正得到休息的時間很短)
所以如果能夠讓頭腦處於完全休息的狀態,當醒來這絕對會是人生中最愉快的時光
這就是為什麼打坐的人(或說白一點練氣功的人,所以還要再加上"氣"的功效)能夠精力充沛,甚至看起來越來越年輕的原因
其實我們並不一定要練氣功(但練氣功確實可以強健身體,預防疾病),但我們若能每天花一點點時間讓頭腦完全休息,這一點點的休息對身體可是有莫大的幫助

[grc45]

作者: crd1871

恩,的確,g大你的見解是對的,感謝你^^

不客氣哩~

我老婆的弟弟剛去世，他才剛滿50歲。

退伍後，一直從事水電工作。在十多年的一次電線桿上掉落地面，肚破腸流後，

近腰處的龍骨也受到永久性的傷害，所以就再也無法作腰部的運動了，在工作後，疼痛到不得了就會喝酒來『止痛』。

他從軍中學到抽煙，到死前每天自己一包煙，再加上「好朋友們」所遞給的，總共是兩包煙一天。

長年的外食，什麼下班後都去吃什麼『美食』（他很內向，斯文到不會交女朋友，所以沒人可幫他在家中燒飯菜），結果自己都不知道已經得到 B型肝炎。

B肝後，轉肝硬化，最後死在肝癌下。死前送醫，檢察出就算不死在肝癌下，也會死在肺癌末期....然而，他的癌細胞擴散到全身的骨頭裡，死前苦不堪言，

他自己拔掉氧氣及點滴千百次，目的就是受不了電擊治療的痛苦.....老婆原本要回台與他的弟弟過個最後的中國年，可惜在團圓除夕夜前一周就死了。

死時全身皮包骨，我老婆根本就認不出他就是自己的親弟弟；相對於全家去年在雙十國慶回家時，他的弟弟非常的照顧我們的孩子，而且他也看不出健康有問題。

當時的體重還很正常，但在後來的Skype視訊感謝他對孩子們的時候，就發現他形容枯槁，講話是用嘶聲在努力的講的，從斷斷續續的呻吟聲中，就建議他去見醫師。

當時他有高頻率的反胃和腹泄徵兆，但是他自認為是腸胃不好，結果就買了些胃散來吃。在最後腹泄不止時（連去餐廳吃東西都直接泄在褲子上）才發現該去看醫師了。

結果，一看檢查報告後，醫師說他最多可活三個月，結果不到三星期就往生了。

不健康其實都是固執的觀念與生活習慣所造成的，尤其是飲食與運動的輕忽，希望大家都能藉此學得教訓。世間如此的美好，所以就要健康來保障。