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舊 2014-06-28, 10:53 AM   #1
mini
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預設 炎熱夏日一時汗流不止教你如何5分鐘內止汗

有時人作點連續小動作就汗流不止
這有可能是你氣虛
吹冷氣只能治標
那如何治本呢?
請作深呼吸,正確來講有技巧的深呼吸及吐氣
腹式呼吸法就是你必須學的
方法請自行查網路

這裡要解釋原理
肺部是人最有效率的熱交換系統 (直接與血液作熱交換,吸氣吸入冷空氣涼血 吐氣吐出熱空氣降溫)
也是排在皮膚之後第二大散熱系統
當你的皮膚散熱不及時就有賴你的肺

炎熱夏日人變的懶散
不自覺彎腰駝背,造成肺部吸氣量不足呼吸短促
散熱的負擔全推給你的皮膚,又皮膚容易汗腺受阻
最後就汗流不止 滿身大汗

做腹式呼吸時至少要作三大次
直到你心情平靜為止
此時你就會發現汗流停止了,也不會這麼熱了
這才是所謂的心靜自然涼
沒有呼吶調理是不可能心靜的

一般來說坐著抬頭挺胸就可以達到效果
不過平躺屈膝才是最有效的選擇
坐著都會累的人可以試試用躺著的方法
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