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舊 2014-10-06, 03:32 PM   #10 (permalink)
grc45
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養成飲食均衡量少的習慣,食物的種類要廣泛質地新鮮。

少用冷凍肉類或冷藏食物,最好蒸煮少油炸拒食隔夜菜。

食物若經加工越多、看似越好看、越好吃者,越不健康。

保持天然原味,新鮮的食物可以不經調味然而味道鮮美。

非經加工放置氧化的食物,可以保留絕大部份的營養值。

盡量避免動物性飽和脂肪,它們是三高惡疾的準導火線。

請多食新鮮的蔬菜和水果,它們能使您的體質變成鹼性。

鹼性體質的人抵抗力絕佳,免疫力與青春指數相對優秀。

恆常運動可增進心肺功能,血管直徑越大生命力就越強。

肌筋暴漲可以看出體能佳,血管毫不外露者代表運動少。

一個血管全面凸出的男性,對異性是最具性感的吸引力。

盡量早睡早起成固定模式,多接觸室外的陽光與動環境。

時常閱讀寫作不讓腦遲頓,常懷感恩之心並參與慈善事。

常喝開水摒棄甜品軟飲料,醒時全天候的利用機會運動。
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