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常看到相當比例的人，走起路來好像是腳筋受傷的樣子，行動很不協調。

觀察他們的年齡卻是在人生的四十多而已，韌帶好像都已退化得很不堪，

踉蹌的步履總讓人直覺到彷彿是在他們的七老八十時，彈性與生氣全失。


敏捷的身體就是健康的代表，未經鍛鍊的虛弱體格，肌肉纖維強度不足，

它們會直接的對骨骼關節的保護起到最惡劣的影響。換句話說，有強壯的

肌肉才會有強壯的關節，肌肉是關節的守護神，所以要恆常的用心鍛鍊。


有了健康強壯的身體作基礎才是一切幸福的根本保障；積極的動起來吧﹗