[魔術王子]

作者: a471

如果唬爛的話我拿600給你~

53元碗麵?~~~那就是具有調理包的那種囉，如台酒花雕系列...統一滿漢...

這樣份量超過很多啊~~~吃太多你會
1.發胖...這種有調理包的泡麵，熱量方面一碗起碼7~800大卡，佔一天攝取量不少。
除非你是從事相當耗費體力的工作，否則吃下去不得了啊~~~

2.高鈉~同樣這種的鈉含量大多超過人體一天所需2400mg(6克的鹽)，血壓會高!

3.熱量中有相當比例來自於脂肪，也就是很油......料包組當中如有獨立油包
(如牛肉麵)要減半甚至放1/3就好。

泡麵偶爾食之可以，經常就不必了........吃多有礙健康....

以台O的泡麵為例.......A博士分析如下
超鹹，不僅有料粉包很鹹了，連肉調理包也鹹....肉鹹湯鹹，如果口味上能接受粉包
放一半，肉挖出來湯不下去，或者調理包下去粉放1/3。屬於不好抓鹹的產品
麵份量多.....所以吃很飽

抓鹹....意思是我們盡量找出一包泡麵中之鹽分所在，並試圖將其獨立取出減少鈉的
攝取....舉例如下

統O經典的肉O麵

麵身.....油，如果你不加粉料、油包單獨泡它，可以發現熱水浮出一些油，泡好後撈
走麵另外用開水做湯。而且它麵身還很鹹.......你乾吃就可以發現，過水後少油少鹽

粉包...就味精、胡椒、鹽、脫水蔥，減半使用或者用1/3

油包...就豬油蔥、鹽，油包含鹽很鹹豬油不健康，同樣減半或用1/3可以少吃鈉還少
熱量，一克脂肪9大卡!!

如果你北七北七粉包、油包全部丟下去一起泡........吃下去殘害身體健康啊

如果你照我說的動手腳...放青菜、菇類(看你喜歡吃啥青菜)打顆蛋(加入蔬菜、蛋白質)
就可以少鈉少油吃健康些.....

以上是我舉例的標的，有些泡麵還不好抓鹽~~例如過年/鬼月叫賣哥猛打廣告的那款~

他粉包內的鹽份不好取出，因為他把調味跟鹽放一起，你抓了鹽味道會不對，放多了
又很鹹，無法兩全其美抓鹽。所以我不買他那牌子....脫油則一樣減半或放1/3...

難怪最近又胖了