灌水 - 第一次真感到.....

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2018-04-14, 08:17 PM	#7 (permalink)
getter 管理員榮譽勳章勳章總數19 UID - 6433 在線等級: 註冊日期: 2002-12-08 住址: 天線星球文章: 8157 精華: 0 現金: 19955 金幣資產: 765391 金幣	睡眠時數也很重要，睡不足 ... 身體也比較容易有狀況 ... 最佳建議是 6~8 小時。最少不得的於 5 小時。很多研究說的 <= 5 小時，身體出狀況、生病、離癌的機率是睡足 7~8 小時的 3倍。超過 8小時也不宜，因為也會增加風險。此外體重與用餐能量也是不宜過多、過高。

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Dimo Chen (2019-03-24),YaYa07 (2018-04-15)
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