[mini]

其實不太想說的...
你那個狀態大多是晚上沒睡好較有可能
要改善晚間睡眠品質? 說的是能比唱得好聽
比較簡單的治標方法就是 午睡一下
為了不影響晚間睡眠
15~30分鐘就好

當然要說"本因"有它也是不無可能
有信仰 人之常情
但總是想以心之所念，完全以己之力解決...
不如給自己"多一層依託"協助自己
畢竟打從相信"外力"後你就已給自己種下"言靈"

比如有人是以抄寫心經方式
抄完的經就是一層依託
帶在身上不無小補

個人是沒在做這那套，聽聽就好，午間補睡一下倒是真的有用可試試