如要學習佛教的禪坐，可參考
法雲資訊網—止觀坐禪
裡面有豐富資料^^
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另外打坐又稱宴坐（海"宴"波平）
欲能障礙定，定能障礙欲
（如您有另一半.. 除非雙方都修梵行.. 否則很難得定）
引用:
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其次說這個「障道無所畏」，這個障道無所畏就是你發心修道，但是另外有的事情你不可
以做，你若做就障礙你的修行的，你修行就會有困難，不能成功就要失敗了。什麼事情呢？這
就是我們出家人的戒律上就是可以看出來；說這個初果聖人和二果的聖人，在家信佛的居士他
們也可以得初果須陀洹、二果斯陀含，他們得聖道了，但是他們還有老婆的。這可見這件事不
障道，那麼你說它障道、不對的；你說這件事是障道這是不對。就這樣來反駁佛的法語，佛心
裡面無所畏不恐怖，佛就解釋出來一個理由。這個修禪定的人他要得四禪，從這個欲界定通過
未到地定，到色界初禪二禪三禪四禪去，他一定要離欲；他若不離欲，他若有夫妻的生活的話，
他不能得初禪二禪三禪四禪的，能障礙他的、能障礙。所以我說障，它是障的。但是說這初果、
二果，在家居士有夫妻的生活還能得初果、二果，這話是那樣說，他如果有邪淫他就不能得初
果、二果的，不能得初果，也能障他。初果、二果這種人，就是你是出家人的話，說是沒有夫
妻的事情，他這個正三毒，這個貪瞋癡還是有欲的，要到三果以上才能沒有欲。所以在家居士
他是合法的夫妻這個不障道，不障礙他得初果得二果的；他若得三果以後那就是要離欲了。佛
這樣說就是，你若是邪淫你就不能得初果，也是障道；你想要得四禪那你也要離欲，不管是正
淫邪淫都不可以，你若是不肯守這個規距你
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出處：玅境長老 1993 方便品第二