中年男人不可硬熬
 

男人到了中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯養生保健的大忌──硬熬。

身體疲勞時不可硬熬

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。

作為一個男子，你想使自己身心健康嗎？就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。

身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

如廁時不可硬熬

大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時不可硬熬

水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時不可硬熬

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍並胃炎、消化不良等症。

收到~！感謝~！

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這都是我的症頭啊

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可憐未老體先衰

謝謝莊笑偉提醒

收到

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謝謝提供實用的資訊，要多加注意了

:on_61: :on_61: 要做到啊!!! :on_61:
我晚上很少12點後 睡的:on_14:
老了~沒擋頭:on_44:

我也不想熬ㄚ ~ 是你們叫我熬的咩 ~~:on_51: :on_51: :on_51:

應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜突擊做性的工作
 

電腦怎麼亂排 有點兒怪怪滴 :on_72: :on_72: :on_72:
年紀大了 得早點睡囉:on_22:

看了心有戚戚焉,
最近被耳鳴所苦,
難道已經聽力老化了.

別太擔心

不到10年科技可以解決這個問題

怕的是輪不到科技解決問題
聽力就到最高品質 靜悄悄....的境界:on_72:
to klaus老
聽音樂別太大聲 作息正常些~~
換換古典口味如何??:on_14:

別害 klaus老 古典樂隊都屬於數十人大型樂團 豈不是更大聲 ~~ :on_61: :on_61: :on_61:
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老大我聽力比您還糟糕耶~~音樂一放我聽不出鑼跟鈸的聲音:on_43:

最糟糕透了要是妹妹從我背後叫我....我真聽不出是我太太叫我還是別的辣妹在叫我:on_44:

ps:至於那位PTT會長Q老12點上床睡覺之事是不以為然的......要睡到啥時候才會天亮

再說要辦事他能像我一樣撐那麼的久ㄇ:on_47: :on_14:

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科技始終來自人性,GOD BLESS ME!!:on_14:

長期高分貝攻擊或多或少都有影響,
真的有一點嚇到,我現在都嘛11點就上床等睡覺.:on_14:

哈哈..當然要大編制的交響樂才夠力,不過室內樂也不錯啦!!
謝謝K佬的提醒!!

感謝上天還沒拿走你"那方面"的能力.不過我強烈懷疑你可以撐那麼的久是肇因於聽力不好,因為少了某些聲音的刺激.:on_72: 緊酸!!

最後,感謝樓上各位的關心和建議,我真的最怕聽力不靈光,NO MUSIC NO LIFE !