文章 - 中年男人不可硬熬

莊孝偉 · 2007-05-18, 03:45 PM

男人到了中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯養生保健的大忌──硬熬。

身體疲勞時不可硬熬

疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。

作為一個男子，你想使自己身心健康嗎？就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。

身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。

如廁時不可硬熬

大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。

起居上不可硬熬

每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。

口渴時不可硬熬

水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時不可硬熬

不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍並胃炎、消化不良等症。

dddd · 2007-05-18, 04:03 PM

收到~！感謝~！

anotherlevel · 2007-05-18, 04:42 PM

引用:

作者: 莊孝偉

周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳

這都是我的症頭啊

可憐未老體先衰

謝謝莊笑偉提醒

收到

rabbit · 2007-05-18, 04:53 PM

謝謝提供實用的資訊，要多加注意了

quasar · 2007-05-18, 10:21 PM

引用:

作者: anotherlevel

這都是我的症頭啊

可憐未老體先衰
謝謝莊笑偉提醒
收到

要做到啊!!!

我晚上很少12點後睡的

老了~沒擋頭

K22514 · 2007-05-18, 11:46 PM

我也不想熬ㄚ ~ 是你們叫我熬的咩 ~~

wangcolon · 2007-05-19, 01:19 AM

電腦怎麼亂排有點兒怪怪滴

年紀大了得早點睡囉

klaus · 2007-05-19, 11:16 PM

看了心有戚戚焉,
最近被耳鳴所苦,
難道已經聽力老化了.

anotherlevel · 2007-05-19, 11:44 PM

引用:

作者: klaus

看了心有戚戚焉,
最近被耳鳴所苦,
難道已經聽力老化了.

別太擔心

不到10年科技可以解決這個問題

quasar · 2007-05-20, 06:00 AM

引用:

作者: anotherlevel

別太擔心

不到10年科技可以解決這個問題

怕的是輪不到科技解決問題
聽力就到最高品質靜悄悄....的境界

to klaus老
聽音樂別太大聲作息正常些~~
換換古典口味如何??

K22514 · 2007-05-20, 09:13 AM

引用:

作者: quasar

怕的是輪不到科技解決問題
聽力就到最高品質靜悄悄....的境界

to klaus老
聽音樂別太大聲作息正常些~~
換換古典口味如何??

別害 klaus老古典樂隊都屬於數十人大型樂團豈不是更大聲 ~~

fcya · 2007-05-20, 11:29 AM

引用:

作者: klaus

看了心有戚戚焉,
最近被耳鳴所苦,
難道已經聽力老化了.

老大我聽力比您還糟糕耶~~音樂一放我聽不出鑼跟鈸的聲音

最糟糕透了要是妹妹從我背後叫我....我真聽不出是我太太叫我還是別的辣妹在叫我

ps:至於那位PTT會長Q老12點上床睡覺之事是不以為然的......要睡到啥時候才會天亮

再說要辦事他能像我一樣撐那麼的久ㄇ

莊孝偉 · 2007-05-20, 12:40 PM

引用:

作者: fcya

老大我聽力比您還糟糕耶~~音樂一放我聽不出鑼跟鈸的聲音

最糟糕透了要是妹妹從我背後叫我....我真聽不出是我太太叫我還是別的辣妹在叫我

ps:至於那位PTT會長Q老12點上床睡覺之事是不以為然的......要睡到啥時候才會天亮

再說要辦事他能像我一樣撐那麼的久ㄇ

zasiza · 2007-05-20, 12:52 PM

引用:

作者: fcya

老大我聽力比您還糟糕耶~~音樂一放我聽不出鑼跟鈸的聲音

最糟糕透了要是妹妹從我背後叫我....我真聽不出是我太太叫我還是別的辣妹在叫我

ps:至於那位PTT會長Q老12點上床睡覺之事是不以為然的......要睡到啥時候才會天亮

再說要辦事他能像我一樣撐那麼的久ㄇ

klaus · 2007-05-20, 05:26 PM

引用:

作者: anotherlevel

別太擔心

不到10年科技可以解決這個問題

科技始終來自人性,GOD BLESS ME!!

引用:

作者: quasar

怕的是輪不到科技解決問題
聽力就到最高品質靜悄悄....的境界

to klaus老
聽音樂別太大聲作息正常些~~
換換古典口味如何??

長期高分貝攻擊或多或少都有影響,
真的有一點嚇到,我現在都嘛11點就上床等睡覺.

引用:

作者: K22514

別害 klaus老古典樂隊都屬於數十人大型樂團豈不是更大聲 ~~

哈哈..當然要大編制的交響樂才夠力,不過室內樂也不錯啦!!
謝謝K佬的提醒!!

引用:

作者: fcya

老大我聽力比您還糟糕耶~~音樂一放我聽不出鑼跟鈸的聲音

最糟糕透了要是妹妹從我背後叫我....我真聽不出是我太太叫我還是別的辣妹在叫我

ps:至於那位PTT會長Q老12點上床睡覺之事是不以為然的......要睡到啥時候才會天亮

再說要辦事他能像我一樣撐那麼的久ㄇ

感謝上天還沒拿走你"那方面"的能力.不過我強烈懷疑你可以撐那麼的久是肇因於聽力不好,因為少了某些聲音的刺激.

緊酸!!

最後,感謝樓上各位的關心和建議,我真的最怕聽力不靈光,NO MUSIC NO LIFE !

2007-05-18, 03:45 PM	#1
莊孝偉註冊會員榮譽勳章勳章總數9 UID - 258986 在線等級: 註冊日期: 2006-12-17 文章: 2245 精華: 0 現金: 5984 金幣資產: 21152 金幣	文章 - 中年男人不可硬熬男人到了中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯養生保健的大忌──硬熬。身體疲勞時不可硬熬疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。作為一個男子，你想使自己身心健康嗎？就不要與下列的惡習打交道，雖然這裡列舉的並不包羅萬象，但對你維護健康、防止自我傷害確是有益的。身體患病時不可硬熬中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。如廁時不可硬熬大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。起居上不可硬熬每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。口渴時不可硬熬水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。肚子餓時不可硬熬不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍並胃炎、消化不良等症。

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2007-05-18, 04:03 PM	#2 (permalink)
dddd 長老會員榮譽勳章勳章總數13 UID - 42 在線等級: 註冊日期: 2002-12-06 文章: 8621 精華: 0 現金: 89950 金幣資產: 16064755 金幣	收到~！感謝~！

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rabbit 註冊會員榮譽勳章勳章總數4 UID - 1872 在線等級: 註冊日期: 2002-12-06 VIP期限: 2008-03 住址: 狡兔三窟第三窟文章: 475 精華: 2 現金: 5559 金幣資產: 6339 金幣	謝謝提供實用的資訊，要多加注意了

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2007-05-18, 11:46 PM	#6 (permalink)
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2007-05-19, 01:19 AM	#7 (permalink)
wangcolon 註冊會員榮譽勳章勳章總數9 UID - 267066 在線等級: 註冊日期: 2007-04-24 VIP期限: 2010-10 文章: 834 精華: 0 現金: 90 金幣資產: 11632653 金幣	應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜突擊做性的工作電腦怎麼亂排有點兒怪怪滴年紀大了得早點睡囉

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2007-05-19, 11:16 PM	#8 (permalink)
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