談人體對病毒的王道對抗法
 

流感疫苗針的使用成效，個人覺得效果有限，它就像是防毒軟體似的，一旦病毒變種而疫苗來不及更新的話，那也是於事無補的；不過提升人體的免疫力應該是值得關注的課題。


多倫多早就已實施免費的流感疫苗注射了，可是在這多元民族的國度裡，移民們不管來自俄羅斯的寒帶國家的人們，或者是在本地住上幾百萬年的原住民，照理說他們都應該很自然的具有先天的對抗感冒的優勢，可惜答案是否定的，他們一樣掩飾不住所有感冒的徵召，如打噴嚏，流鼻水，鼻塞，畏寒等；反觀我們的華裔僑胞們，如上了年紀打太極拳的人和打詠春拳的年輕人，他們就得力於經常性的鍛鍊，絕少看到他們在跟著流行感冒（有的只是天氣驟變時衣物穿得不夠時的傷風而已），還有，常年游泳（室內冷水池）鍛鍊的人，根本看不到他們被感冒糾纏過。再者，不才在當兵時發現，由於軍中規律的生活，很少看到感冒的士兵；諷刺的是那些中高級軍官（如校、將級官，但不一定與年長有關），經常看到他們鼻子是紅腫的，那種掩不住的病態是擤鼻涕所導致的，原因是他們並不參與晨操、跑步、莒拳和刺槍術等例行性的操作鍛鍊有關，所以人們應經由鍛鍊來強健身體和增強抵抗力。


個人在年輕的時代，由於必需在很多公共場合工作，碰到所謂感冒的人根本無法躲避，在小學時期，於圖書館中看到一篇有關北美黃鼠狼，在遇敵時會從肛門釋放惡臭，但不傷同類的問題，再加上同類毒蛇互咬也無事的資料來推理，推想成人類也該運用此等的方法來提高自體的免疫才對。終於印證的機會來了，來到北美的加拿大，不管在市區亦或在郊外，經常都會聞到黃鼠狼的惡臭味，很多人在開車時馬上會加速離開，同時緊閉對外氣體的循環流通，而我則是迅速打開所有的車窗，並大力的吸進那霸道得不得了的惡臭氣體，久了就再也不抗拒它了。更往前思考以往交女友時，她們在感冒的時候（尤其是重感冒時），我也一點都不迴避，她們都極力的要我保持距離，等她們好了再接觸，但說也奇怪，我從來都不曾被傳染過﹗再回想到多倫多的華人聚集地，也因為籠罩在 SARS 的陰影下，而很多人都戴口罩，而我們全家就從未這麼的做過，那時候只要有人在公眾場合咳嗽，馬上人們會立即閃開，而我們就照樣走過並吸入無事（當時的醫院擠滿了懷疑有SARS 感染的病患，大部份是亞裔華人），這又令我仔細思考原因何在？原來是常年戶內外鍛鍊所帶來的強大抵抗力，而且全家都無任何的不良嗜好，這可歸納成抵禦病魔的具體條件。

猜媽兩年都有打流感疫苗
兩次都打完不久就感冒
今年..........不打了:on_22:

因為人是動物...所以要活動才有好的抵抗力...

雖然我常開玩笑說小時候是藥罐子所以現在才抵抗力還ok..但是其實我雖然不常運動,但在學校只要低於5樓的教室我都用爬樓梯的間接運動一下..:on_14:

平常有再做吐納的完全式呼吸,所以細胞含氧量高一點抵抗力就會比較好一點..:on_14::on_14:要跟我一起練的私下po我我把資料給你唷..很簡單只要肯做都會有效果:on_14:

現代人都是養在溫室裡的..所以抵抗力沒以前好啦...熱了就開冷氣,掉地上的不要吃,一點小問題就看醫生..這樣你的抵抗力怎可能好啦...抗體也是從感染得到記憶下次在感染才有抵抗能力..你都拒絕感染機會那抗體無用武之地只好功能減退啦..難怪常生病唷:on_22::on_22:

go~go~go~~!
要聽護士的話才會健康......:on_07:

快...教....我.....吧!:on_81:

大家一起來強健體魄:on_46:

由大叔當大家的教練:on_82:

看到這篇我笑了﹗

每次破病只會想躲起來:on_43:

窩著睡覺:on_63:

昏睡過後~就好多了:on_79:

人體會利用全身無力的消極方式，讓您那遠離而去的抵抗力得到積極的恢復，每當抵抗力弱的時候不用您的主動介入，身體會透過自我的修補系統去完善的。

感冒時，您最需要的是難得的休息，因為您累過頭了，機體透支太多時，它會以尋常的感冒形式來警告您，是該讓身體好好休息的時候了。

有時候小小感冒

窩起來睡個一天就好囉

又可以活碰亂跳~所以常常被人家說~你..............哪有生病阿:on_08:

重點就在此，同時也檢討一下有吸煙習慣的人，您細胞內的含氧量正被那些烏煙瘴氣所掠奪，甚至於肺細胞因缺氧而纖維化，肺臟功能不好，心臟做再大的功也是徒勞（機體認為吸煙者氧氣不夠，會讓心臟疲於奔命的作功，心、肺會兩敗俱傷﹗），在衛星電視上看到台灣的年輕人在吸煙的畫面，看了真令人心疼﹗


老實說，以前年輕交女朋友時，只要口中有煙味兒，管她再怎漂亮也把她給甩了，我要的是她健康甜美的衛生口腔，它能分泌那甜美的異性生理激素，它是造物者賜給我們的愛之蜜，總不想一輩子都倒楣的都吸到了那有毒的煙臭味吧﹗


把吸煙的習慣改成幽默風趣的言談，它能讓您通過開懷大笑（就是最有效的腹式呼吸或曰吐納），吸進大量的氧氣，這也是簡便的養生之道。一個成功的演說者，他能以幽默的形式讓大家開心的從昏昏欲睡的情況下甦醒過來。如果課堂中的學生老打瞌睡，除了開窗讓新鮮的空氣流入外（高含氧量的空氣），就是要保持幽默讓同學們能在開心的環境下學習成長，這是最有效的教學方法，如教沈悶的理化數時，也能以幽默有趣的方法來教導，這才能激發學生的學習潛能和積極性，既然如此，何樂而不為？﹗

嗯嗯..g大說的對..我是因為喜歡學養身的課程,所以之前上中醫養身,現在上氣功養身..現在只學到吐納跟初級香功,還不錯呢:on_14::on_14:

呼吸正確是身體健康的保證，它是新陳代謝最具體總體現﹗

史版　只有大叔最有資格了:on_82:

槍法、拳法、運動樣樣精通

不是大叔　還有誰啊:on_13:

真是過獎了﹗

見笑兼起笑之情，將在精神領域裡，瞬間轉換成一堆不可思議的亂碼。

上網很浪費精神，如何珍惜自己的時間，並一舉兩得的投資創造自己健康進而停止負面的身心耗損呢？

由於端坐在電腦前，可以用來運動的肢體只剩下兩腿，這時候的我，正利用雙腿膝蓋關節內側，以半分鐘一回的強大力量，緊夾著籃球（已灌飽了堅硬的球體）休息十五秒後再繼續的一直重複下去。

我很不滿意每天要開來回近兩百公里的車，它掠奪了我的走路基本運動，之所以會局部的運動於室內也是很無奈，不過在不敲鍵盤的情況下，以蹲立來回的運動以緩速50次一回的配合呼吸運動也是一得。

伏地挺身每日總數目為1000次以上，有機會就做，什麼場合都做；不這麼做的話，就會渾身不舒服，所以人類的體能是可以不斷升級的，年紀大做不來是個推拖之詞，健康根本掌握在您的手中；相對的，被忽略的體能就在轉眼間消逝，不問年輕與否，機率一律平等。

我屬猴，又有體操背景，常在大樹上的枝幹間躍下，這對可笑的加拿大鮮有的單槓也是一種彌補，爬竿也根本就沒有，所以就只好常爬樹或翻牆了。

還真是有和生肖非常的”麵去”啊:on_13:

開一家史版國術館好了:on_50:

為什麼我這隻小猴子就不會爬竿

不會會爬樹~還是個運動白癡

不過人家有辦法穿高跟鞋打排球喔~下場是被球K到~好痛

感冒鼻塞時，呼吸特別困難，最簡單的方法是緩速的作伏地挺身運動，做到乏力為止後，起身站立後呼吸暢通無阻。這種手段可維持好一段時間，還有在感冒時抵抗力相對薄弱，儘量少作腿部的運動如跑步、騎單車等運動，這些只會加劇感冒的惡化。

吃好睡足，有痰時多喝開水稀釋，抵抗力很快就會恢復；有些體質差的人在感冒季節中，仍舊不改用鑷子拔鼻毛的壞習慣，當知那些剛拔過的傷口，正好是感冒病毒藉著飛沫四濺時，成了最直接的入侵管道，如屬必要，應以小剪刀為之（有些人的鼻毛長出鼻孔外有如氣生根，為求雅觀應定期修剪）。

脖子在感冒期間用鬆軟的圍巾圍住，可使吸入冷空氣的加溫效果適當的提升，鼻水也會相對的少流；心肺功能佳的人，較不容易受到感冒的折騰，所以應養成經常作運動的習慣，對自己的健康做長期保健投資。

這樣子有辦法跑嗎:on_07:

大概都是被球K的機率會比較高:on_13:

可以跑阿~無法殺球而已阿

反正人家本來就不擅長殺球囉:on_08:

說那麼多話,但解決病痛的方法,還是得學大大那樣多運動:on_16::on_16:

然後吃得健康睡得舒服,這樣子身體始終都是健康的阿:on_02::on_02:

但我三樣都沒一樣做到ㄟ,唉ㄚ:on_44::on_44:

體力都快沒當兵期間那麼好了,說起來還是太懶得運動了:on_58::on_58:

睡覺也沒按時睡,吃的話因為都是吃家裡的或外面,很難控制營養呢:on_34::on_34:

要是自己三餐都自己用,我想我都快變成營養師了,又多學一樣東西啦:on_58::on_58:

只能盡量慢慢改善一些不好的行為ㄚ:on_03::on_03:

一般坐姿，是指在上班、電腦桌前或坐在沙發上看電視等情況下，放鬆心情，意念帶到下腹，吸氣使下腹逐漸鬆大(順式腹呼吸)，感覺吸飽後（不要用盡全力），隨即將意念帶至胸部，以鼻子吸氣使胸腔逐漸充滿，感覺肺底往下壓，稍停數秒（經由練習，停留時間可達10秒以上），爾後以口微張吐氣（此時腹部隨之鬆弛而內縮），感覺胸部與腹部均已吐盡（一定要盡量吐盡），嚥一次口水（吐盡後的自然生理反應），再準備下一次之呼吸。於長途開車時,可邊開車邊進行此種呼吸（放心，不需要閉目專注呼吸，安全絕對沒有問題，只是可能會有打哈欠的反應），如此當天的疲勞可於當天解除。


教你了..下次驗收阿~~