史萊姆論壇 - 身手有點不太矯健，寶刀也都快要生鏽了~

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引用:

作者: quasar (文章 2173327)

男人也有更年期啊!!
年過50 體力總會下降
一旦受傷復原很慢

其實...這種年紀該改練太極拳氣功 ...
等呼吸吐納的健身法門

我老婆那門氣功(不便說哪一門派....)
他們幾乎只靠氣功沒有其他激烈的運動
其中很多"得道"的都顯得較年輕氣色很好身心愉快
(至於我老婆...還有極大改進空間...)

人要服老我是建議g大該換個健身方式了! :on_14::on_14:
*************
以上純屬淺見 ... :on_14:

未得心病時,勤練少林金剛禪氣功,能運氣於掌心,以掌心舉起五十公斤的水泥槓至胸膛:on_65::on_65::on_65:
現在只能打打五禽戲.喇嘛拳,太極拳:on_14::on_14::on_14:

傷要休養，不要以為不疼就作運動呢

有些傷是看不見，感覺不出來的

祝身體安康

引用:

作者: 飛鳥 (文章 2173513)

傷要休養，不要以為不疼就作運動呢

有些傷是看不見，感覺不出來的

祝身體安康

感謝飛鳥大的寶貴意見和關照，就按下鍛鍊計劃，暫時不運動了。

左肩關節不是特別的疼，但是肢體協調與平衡並不是很好，今天早上晨跑後，發現左肩關節傷處，出現了咕嚕咕嚕的沈悶液體聲，聽起來很不對勁，可能肩關節已經開始在發炎了，預計今天下午去見專科醫師。

去年右肘筋斷裂78％後雖然已經復原，可在當時，右臂只能局限在做復健的指定運動內，後來發展成左臂較右臂發達，右臂由於無法全面的運動，所以明顯苗條了許多；現在好了，左臂可能又要停止正常運動一段時間，但願雙臂能恢復以前的平衡發展。

引用:

作者: grc45 (文章 2173340)

太極拳（在多倫多大學時練過）和散步對個人的心肺功能而言無多大的幫助，況且練習太極拳對肌肉無法具有因對抗重力（非重量訓練如舉重）與爆發力（全身總協調之力）而產生的肌力要求。個人曾經觀察過練太極拳的人，永遠比不上練器械操的來的好；幸運的是，我選擇了自小就習慣的後者。

根據加拿大的健康與衛生資料，太極拳太溫和了，適合資深公民（如65歲以上的人）或者膝蓋關節老化有成人慢性病的人；個人走運無以上的限制，所以疾走、跑步、負重跑步，長程游泳，像原始人般的野趣運動，如登山野外求生等才符合我這勞碌命的體格。

老字在我的心中還很遙遠，因為個人的體能、體力、耐力、持久力和意志力還很頑強，例如我目前的體能要求都超過了年輕時的鍛鍊很多，訓練強度要大過陸戰隊的要求，所以我不服老。

以下為特地找到的體能活動簡介，前兩張為青壯年的；後兩張是上了年紀的成年人的（有打太極拳的），大家不妨參考一下 ~