飯後刷牙、睡8小時　英媒體：恐弊多於利
 

飯後刷牙、睡8小時　英媒體：恐弊多於利

來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url...7/8/2qjht.html

更新日期:2011/04/27 13:32 古彩彥


健康和日常生活習慣很有關係，但是如果有錯誤觀念或習慣，恐怕會弊多於利，英國媒體就提出幾大錯誤習慣，比方飯後不要馬上刷牙，會傷害琺瑯質，睡覺硬要睡滿8小時，會越睡越累，坐式馬桶也有缺點，不過針對刷牙的部分，國內牙醫卻不認同。


每天的生活習慣，很多人可能用錯了方法，英國媒體報導，有牙醫師說，吃完飯馬上刷牙是錯誤的，應該在飯後半小時之後再刷牙，這是因為飯後口中有酸性物質，如果馬上刷牙，會傷害琺瑯質。

還有睡覺可不是睡越久越好，有些人硬是要睡滿8小時，可能會越睡越累；英國醫師表示，人體已經進化到可以分段睡眠，其實只要自己覺得睡飽了就好，不需要硬「ㄍㄧㄣ」。

就連排洩習慣也有差別，坐式馬桶雖然方便，但其實蹲式馬桶比較能夠降低痔瘡罹患率，國內外醫師都同意因為蹲著上廁所，腹壓高，更容易施力，只是許多國內牙醫不認同，飯後半小時再刷牙說法。

忠孝醫院牙醫主任陳立愷：「牙齒經過酸，就會產生蛀牙，等於黃金時間，越快刷越可以把細菌減少。」

牙醫師表示，為了避免糖分在口中變成酸性，最好一吃飽就刷牙，而其實起床後嘴巴鹼性的，不用急著刷牙，吃完早餐後再刷牙更好，牙刷垂直90度上下刷也不對，要45度往內刷，如果現在還有錯誤的生活習慣，趕快改正，以免適得其反，弊多於利。

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好啦，迪西承認 ... 上廁所喜歡用蹲的 ... 跟這一則新聞無關喔 ... :on_14:

因為上面有講，比較容易施力 ... 至於那個 底撐 ... 迪西的菊花泣血了 ... :on_77:

只能說 ... 一切都是 迪西的 嗯嗯 太硬惹的禍 ... :on_74:

反正怎麼做都有人說對...也都有人說錯
這才叫做科學啦!!!好奇怪的科學.........

嗯,說的沒錯,不管怎樣,總是會有對錯,相不相信就看自己了~"~:on_14:

你睡眠不足嗎？聽說睡不好會火氣大，火氣大就容易.....:on_14:
再不然就是你纖維質攝取不足，或是水分不夠唷

睡的有點不好 ... 這還有辦法 ...

但工作的地方沒辦法喝太多水 ... 這就頭大了 ...

以前還有專家提出"牙膏無用論",把牙齒刷乾淨跟用不用牙膏一點關係都沒有,只不過睡醒後用牙膏除去口腔的氣味而已

當然,生產牙膏的廠商馬上找牙醫出來背書,說含有xxx,可以防蛀牙和牙周病...:on_87:

多吃香蕉地瓜之類的該可以軟化吧!!
志窗聽朋友說現代醫術可以很簡單解決的啦!!

沒錯，其實刷牙不用牙膏也可以刷的很乾淨，用牙膏可以有研磨的效果
和薄荷清涼感.....如果還添加其他成分就有額外功效....

一天最少要喝2000cc...(你尿出去)

喝下去的飲料、水、湯都算數....最重要的是排出量

要是還有流汗就要再喝多點.....

尿液顏色要淡淡的......顏色越深代表水分越不夠

出攝取些纖維質.....地瓜葉啦、地瓜這些...幫助便便形成...幫助排便