2012年新版照片（與往年相比較好像越來越....）
 

凌晨五點整，照例，邊運動，邊上網，突然想起多時不曾拍照。就在做完暖身與伸展操後，抓緊時間，在出門跑步前，用攝像頭臨機的拍個十來張慾照，不，是玉照:on_14:，以便慶祝於四月初將屆56歲的生日。

個人資料︰目前身高163.4公分/體重58.3公斤/腰圍27.5英寸.

先出門了，敬請各位版胞好友們參觀、指教。

我的腹肌早就離我遠去了，只有統一的圓圓肚肚，肌耐力也衰退不已 :on_07:

好多肌肌喔:on_16:

兩塊大胸肌

還外六塊大腹肌

真是厲害

不過，我也很厲害的喔...

我可是人稱江湖一團肌:on_32:

嗯,g大身材真是太好了,有好多肌肌喔,羨慕中^^:on_02:

真的是令多少人羨慕啊 ... (迪西流口水中 ...)

有次看探索頻道說，美國不少練健美的，有在吃類固醇 ...
說是可以更快速、有效率的長出肉肉 ...

有也不少那種長的超誇張的健美先生，突然暴斃死亡 ...
讓美國醫界認為，是類固醇的關係 ... 但又找不到直接證據 ...

迪西也聽說，台灣在訓練特種部隊的人也有用類固醇 ...
這樣可以短時間讓特種部隊的戰士可以練出強壯的肌肉 ...

反正就是讓迪西羨慕啦 ... 不要說肌肉了 ... 迪西連要長肥肉都很困難 ...

我仍然依稀記得 阿姨 服兵役時的照片，那是如假包換的「笑傲江湖」哩﹗

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相信否？您的腹肌在統一的表面下，仍然是處於分裂狀態，只要把聯邦政府取消，獨立的各州（6~8個）就全部浮現了~:on_14::on_14:
至於肌耐力方面，只要下功夫要求，它們就會很快的按照您的指令達成任務的。
每日訓練一些，日積月累就可成就您；加把勁，相信您能成功的。祝福您﹗:on_79:

感謝您的美言~

以任何形式積極地動起來，肌肉會按照您的意念神賦榮增的。鍛鍊的終極目還是健康與青春，本利齊收。

運動的方法要對，毅力要堅強，美好的成績單是由意志力來揮灑的。

相信自己；加油呀﹗:on_79::on_79:

最憎恨的就是那種吃藥、打針所瞎擠出來的邪門『雞肉』（靠類固醇，就如同用賀爾蒙飼養的雞）。肌肉成丸、結塊或者是運動員，他們的『激進式』鍛鍊只會讓他們短壽而已。自然的肌肉在不用力的情況下，皮膚表面是很柔軟、圓滑的，它們只有在用力的情況下才會墳起成狀，而不是好像背負著累贅般的笨重。此類過度鍛鍊者，比如以重力鍛鍊（如舉重），他們是以心跳最高搏數在跟自己的健康挑戰的，呼吸急促，脈搏狂跳，心臟的負荷可想而知。


正確的鍛鍊觀念是維持健康、敏捷能從容應付生活挑戰，才是王道養生的哲學；凡冒進者，就是在玩命。想想看，一部車，再好的車，不斷的硬ㄍㄧㄥ，沒多久也都就提早報銷。最好的鍛鍊方法是細水長流式的，有恆而不中斷，循序漸進，這才是真正的健身；提早結束生命的方法，真是本末倒置哩﹗

團結就是力量
我是從來不搞分化的

好強:on_72:

好樣的﹗

那麼就調到「肚腩統戰部」當樣板部長；杜絕分化，一統天下。
:on_14::on_14:

大家不妨進來試算一下 BMI 值，以個人為例︰身高163.4，體重58.3公斤，那麼我的BMI值試算結果為︰你的 BMI 值是 21.8, 代表你的體型在與你身高一樣高的成人中算是正常型。


請點入試算BMI ︰ http://www.freebmicalculator.net/tw/

56歲....那您也是好早就生小孩子囉!!

重點在56歲還保養得很好....

我是30歲結婚，31歲生第一個孩子的。不瞞您說，我的心態一直維持在青春期的狀態（約17~19歲間），而體能則是保持在20~24歲左右。外形我自己就說不準，這要別人說才算數。


我一直保持著「醒時恆動」的鍛鍊手段，很多人（大部份是老外們）都認為我吃人參，其實我才不相信那玩意兒。皇帝們個個都吃人參或什麼珍稀補品的，然而，不運動健身，還不是死得很早。若要說保養，個人還是認為運動比其他的輔助手段都要實惠，而且惠而不費。


比如說，我在電腦前，除了發文外，就連觀文我都還是在運動的。許多人患有什麼五十肩、腕隧道症候群等毛病，我就完全不患。在此地連漂亮的年輕女學生，打電腦、打手機等都打出了手指或手腕的症候群毛病，然而，我就完全沒事，這可能與自己很仔細的鍛鍊有關係。至於鍛鍊身體，我是不以健美為目的的，會有青春的外形，那只是運動的副產品。


我的鍛鍊手段完全基於自己的需要，若要我硬鍛鍊成那些中看不中用的身材，我也可以在不到三星期內完成，但是，那有意義嗎？舉重鍛鍊出來的健美身材，是我的最恨，那些是無氧運動，就像蠟燭兩頭燒，壽命會很快的耗盡。那種健美先生們，有的是在短暫的時間內推或舉起很重的重量，但是敏捷性，靈活度，長途跑步與耐力就很遜色了。


適當的運動，能使人年輕十歲，但是您猜看看，我們同胞猜我幾歲？西方人就更不用說了﹗個人是基於戰鬥化的人生在經營自己的一切，所以人生活得很積極、進取，每秒每刻都像在打仗似的。


感謝 老友 的情誼回覆，再度看到您的出現，我很開心；感恩~

嗯,g大有在運動真的有差,沒像我都不想運動,整天只知道吃,現在還蠻胖的,照片就不方便上傳給大家看了~"~:on_51:

17-19歲的死小孩發文不會像您那麼客氣啦 哈哈
低頭看自己的肥油....唉

前天發完本文後直到今天此刻，為了證明多樣化的運動，可以讓我自己隨意的操控(manipulate)體重，經由大量的運動，不到三天就減少了半公斤的體重，換句話說，就是每星期可減少一公斤多，朋友們趕快的動起來﹗


此一伏筆就是為了證明經由人類的意志力與正確的鍛鍊方法，在不節食的情況下，依然可以在滿足口腹的情況下，得到自己的健康與健美（輕靈敏捷，少脂多肌的身材）。具體證據就請看下列的圖片﹗

嗯,看來少吃多餐和多運動,是保持好身材和健康的不二法門^^:on_14:

真好 ... 好羨慕喔 ... 還有肥油 ... :on_81:

迪西想要肥油 ... 都長不出來 ... :on_51:

迪西，您若不是新陳代謝率太高了，要不，就是腸胃吸收率太低，再不然，可能就是飲食習慣與作息的問題。運動對想減肥與增肥的人有同樣的效果。請問您常不常流汗，是否有大量的肢體勞動？還有您的年紀呢？有沒有常走路、爬坡？或有家庭遺傳因素？比方說，全家族都很不容易長胖？


西方醫學都認為身體在無毛病的情況下，稍瘦點反而是件好事，這是他們求之不得的事呢﹗相反的，昔日的中醫學卻認為瘦是問題，寧願吃胖點，而且還最好胖到有高血壓的臉帶「紅潤」，認為是氣血循環良好。這是我的中醫老師指出東西論述不同的地方。


您想增重的話，巧克力、冰淇淋、牛排、垃圾食品（此不推薦）這些都可以在最快的時間內達標。只要吃進體內的熱量高過您的代謝率，您的皮下脂肪肯定就可以在代謝不良的情況下，累積那些致命的廢物。您可計算一下自己的BMI值，若還太瘦的話，可至醫院作全身體檢，若檢驗報告沒問題而還想增重，那麼，您應掛號向營養師請教。


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可能是腸胃吸收不好

就吃多少就拉多少

我認識的一些瘦子就都是腸胃的關係:on_07:

嗯,這樣也不錯啊,永遠吃不胖,羨慕中^^:on_14:

迪西只要吃 ... 八分飽 ... 想要在硬吃 ... 就吃不下了 ...

習慣有一點肚子餓的感覺 ... 很少吃零食 ... 看到很多油的也不吃 ...

工作是要常常走動，搬動重物就是了 ... 不常流汗 ... 但超會流手汗 ...

再加上偶爾會拉拉肚子 ... 想要累積肥油 ... 只好努力了 ...

您代謝率算挺優秀的；但超會流手汗的或有可能與神經質的體質有關，但也並無甚大礙。偶爾拉肚子的話，可能與食物不新鮮或放置在室溫過久有關係（尤其是外食攤檔）；若是自行烹飪（內食）的話，可能電冰箱的溫度要檢查一下，特別是冷藏室。

我好想扁你:on_77::on_77::on_77::on_77:

每次聽到扁字，就想到躲起來﹗:on_87::on_87:

:on_69:

我一天吃兩餐 已經十多年的時間

不敢說從不吃零食, 但也只有偶爾才吃

飲料最多就是喝老人茶

就是瘦不了還越腫

看到有人想說要積肥油, 真的好想:on_61::on_37:

就是說阿,哪有人還要積肥油,這是炫耀自己吃不胖嗎?好過分喔~"~:on_14:

那個說不吃零食的，其實肉乾吃很兇 :on_32: :on_32: :on_32: :on_32: :on_32:

嗯,有些人不吃零食,但是卻大魚大肉的吃,還是一樣肥說^^:on_14:

還有人說自己一團肉
天天半夜不是吃麵包就是吃蛋糕

嗯,好像在說我,呵呵,我就是貪吃鬼^^:on_14: