此「脂」非彼「資」
人類年齡一過25歲,新陳代謝就開始趨緩。
最直接的反應,就是脂肪的累積,成了『脂深』人士。 除了外形臃腫外,體內的各器官也被脂肪層層包圍。 如過30歲仍不定期與適當的鍛鍊,那麼健康就已亮起紅燈了。 定期的身體檢查,可以預防健康的惡化。 事實上,任何藥物只是不得已的手段。 保持健康的最佳方法,就是保持優秀的新陳代謝。 先自我反思一下,您能輕易的跑上15公里嗎? (游泳是有氧運動,絕佳的運動;舉重是無氧運動,不鼓勵﹗) 這15公里若能輕易達到,那麼您的體能就很不錯。 若您能連續游泳一個小時以上緩泳,那麼您是被老天所祝福的康健天使。 BMI值不正常,到處是贅油,不是贅肉。那不是資產,而是負擔。 這些要命的脂肪,就是高油、高糖、高鹽的結果,它們是現代人健康的催命因素。 健康的飲食,要返回少經加工的原食材。 凡是經由加工的食物,明知故食,健康就不保。 健康檢查最客觀,什麼也無法隱瞞;要健康、愛幸福,您就得嚴肅的面對不可。 祝福您~ |
先聲明一下,以下說法完全是我自己的研究心得,並不適合大家"參考"
請大家看看,了解到世上真的有這種傻子就行了 由於接觸了氣功,所以我其實並不喜歡健康檢查 因為對我來說,我只是讓自己生活自然而已 而佛學的心得,也讓我對生死有一番了解 自然不在乎病痛帶來的傷害 所以對公司的健檢,我不怎麼喜歡 不過說真的對身體健康狀態越是了解,越是能夠及早預防 因為生病是很痛苦的事,尤其是自己身受痛苦,家人更要擔憂你的身體狀況 <:on_14:> |
跟大家說明一下,氣功我只是略有研究,不算學
至少我打坐最高紀錄坐3分鐘(不到) 平常也沒有做什麼擺手這類吸氣的動作 唯一比較像練氣功的就是生活"一切自然" <:on_14:> |
迪西以年過 3x 好幾 ...
也沒有辦法跑個 15 Km ... 稍微跑個步就喘的很 ... 但沒有小腹便便 ... 也沒有臃腫 ... (有時狂吃也不會變臃腫...,也就是從不超過 56 Kg) 去某些目的地的時候,可以走路就不要搭車 ... 在大樓裡,除非趕時間 ... 或是要到差個5個樓層以內,某些工廠是1個樓層等於住家2個樓層的 就以2個樓層差為條件,就爬樓梯吧。 簡單的說就是能走路就不要短腿 ... 就可以加加減減的適量運動了。 |
引用:
這也是爭取運動量的好方法,好樣的﹗ 56 Kg 與身高,可求得 BMI 值;共勉之~ |
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